- Tên Ebook: Làm Chồng Dễ Hay Khó - Hạnh Nguyên
- Loại file: PDF
- Dung lượng: 874 KB
- Số trang: 101
LINH TẢI:
TRÍCH DẪN:
Chương 1 ĐÀN ÔNG - NGƯỜI TRỤ CỘT GIA ĐÌNH 1. ĐÀN ÔNG NÊN CÓ GIA ĐÌNH * Sự bình yên Hôn nhân và tình yêu giúp cho người đàn ông có được cuộc sống ổn định về vật chất, vui vẻ về tinh thần và sự đầm ấm của gia đình. Bất kỳ người đàn ông nào cũng đều hiểu được rằng, người vợ đảm đang, chu đáo là người vợ hiền. * Sẽ không còn cô đơn nữa Khi tìm được cho mình một người vợ như ý thì bạn sẽ không bao giờ cảm thấy cô đơn, bạn luôn có người ở bên cạnh, đặc biệt là khi đứa trẻ chào đời, bạn sẽ thấy được rằng sản phẩm của tình yêu sẽ chi phối gia đình bạn ra sao. Bạn luôn có ý nghĩ khi mới cưới rằng vợ bạn sẽ luôn ở bên cạnh bạn cả ngày lẫn đêm và bạn sẽ khó tránh khỏi sự tẻ nhạt. Nhưng khi thấy người vợ luôn ở bên cạnh mình và luôn chia sẻ tình cảm với mình thì bạn sẽ hiểu được tình cảm sâu sắc đậm đà của người vợ, từ đó bạn sẽ tỏ ra là người có trách nhiệm và nương tựa vào cô ấy. * Hạnh phúc khi làm cha Con cái là niềm vui và niềm tự hào lớn nhất đối với mình và đó là tình cảm không thể nào chia được. Đặc biệt là khi bạn và con mình chơi đùa vui vẻ bạn sẽ thấy được tình cảm sâu sắc của mình. Bạn có thể rất yêu thương con cái, nhìn chúng xinh đẹp sạch sẽ, nhận biết nhiều điều bạn sẽ luôn cảm thấy vui vẻ. Mua cho chúng một vài thứ đôi khi có thể là nuông chiều chúng nhưng chính vì thế mà bạn luôn được chúng tôn trọng và yêu quý. Chỉ cần bạn tận tâm đối với chúng thì điều đó sẽ tốt cho bạn. * Tự tạo nên cái riêng cho mình Cũng như mọi người khác, trong thâm tâm mình bạn luôn nghĩ rằng mình là độc nhất vô nhị, thậm chí bạn nghĩ tại sao ông trời không sinh ra nhiều người giống như mình. Thực ra ông trời chính là bạn. Bên cạnh bạn có hình bóng của bạn, nó là bạn từ thời thơ ấu. Khi tình cảm của bạn và con cái sâu đậm, lúc quan sátừng cử chỉ của con bạn sẽ thấy nó có nhiều nét giống mình. Nó là cái bóng nho nhỏ của bạn, và bạn bất chợt hình dung ra chính mình. Gia đình đem lại cho người đàn ông một tình cảm mà người không có gia đình sẽ không hiểu được. Tuy nhiên khi có gia đình bạn có thể sẽ gặp phải ít nhiều điều phiền não, nhưng dù thế nào đi nữa thì người đàn ông có gia đình hoặc đã từng có gia đình đều khẳng định : Đàn ông nên có gia đình. 2. ĐÀN ÔNG NGÀY NAY CÓ CÒN LÀ "CÁI NÓC" CỦA NGÔI NHÀ? Trong mỗi gia đình truyền thống Việt Nam nếu thiếu vắng người đàn ông thì khác nào "Nhà không nóc". Điều đó khẳng định vai trò quan trọng của họ trong cuộc sống gia đình. Bởi "Đàn ông nông nổi giếng khơi. Đàn bà sâu sắc như cơi đựng trầu", nên mọi việc lớn nhỏ trong gia đình đều do người đàn ông quyết định. Đàn ông là ông chủ của mỗi nhà. Thế nhưng, xã hội đã đổi thay, người phụ nữ được bình đẳng với nam giới trong mọi lĩnh vực hoạt động. Địa vị của họ trong gia đình cũng khác trước. Họ trở thành người chủ thứ hai trong nhà. Họ bàn bạc việc dạy dỗ con cái, việc thi cử học nghề của con, việc mua sắm đồ dùng trong nhà... Đôi khi vai trò của người đàn ông bị lu mờ vì vợ lấn lướt ấy là khi họ bất tài, chẳng kiếm được tiền nuôi con. Số đó có lẽ cũng không nhiều. Trong cơ chế thị trường, người đàn ông có thể làm ra nhiều tiền nhưng không còn giữ vị trí độc tôn trong mọi quyết định ở gia đình mình. Đặc biệt ở những gia đình trẻ vợ chồng cùng đi làm thì nhiều khi người vợ còn quyết đoán hơn chồng trong mọi việc nhà. Những gia đình mà người đàn ông quá bận bịu với công việc ở cơ quan, công ty hoặc bộ đội đóng quân xa nhà, thì việc nhà đều dồn lên vai người phụ nữ. Nhiều khi họ phải tự quyết định mọi việc, ý kiến của người đàn ông chỉ là để tham khảo. Tuy nhiên, dù ở thời đại nào đi chăng nữa, thì vai trò của người đàn ông trong mỗi gia đình vẫn được coi trọng. Nhưng chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy một điều, họ không phải là người duy nhất có quyền quyết định mọi việc. Bởi bên cạnh người đàn ông còn có người phụ nữ mà ý kiến của họ không thể là thứ yếu. 3. NHỮNG NGÔI NHÀ KHÔNG CÓ ĐÀN ÔNG Chị Nguyễn Thị P. ở ấp 2, Tân Mỹ, Tân Uyên (Bình Dương) tâm sự : "Phải chi "ổng" còn sống cuộc đời tôi đâu có khổ như thế này". Hơn 16 năm trước, chồng chị P. đã vĩnh viễn nằm xuống chưa kịp biết mặt con bởi lúc ông mất chị P. mang bầu gần sinh. Người con sinh ra lại mang tật nguyền, chị, phận đàn bà phải làm những công việc thay thế đàn ông : chạy gạo nuôi con. Và người mẹ, người vợ bất hạnh ấy đã phải ngụp lặn với cuộc đời để nuôi con. Chồng mất lúc hai con còn nhỏ, tất cả mọi gánh nặng của ngôi nhà gãy cột ấy chồng chất lên vai bà. Vượt lên trên nỗi đau, bà nuôi dạy hai con thành người, dựng vợ gả chồng cho con. Tuổi về chiều, bà sống với người con gái nhưng số phận con gái của bà cũng ỗi buồn đau khác. Chị có chồng, 4 con rồi mâu thuẫn về chỗ ở, chồng chị bảo chị về miền Tây sống, chị không thể bỏ mẹ già cô đơn một mình. Thế là vợ chồng chia tay. Ngôi nhà ấy lại vắng bóng đàn ông. Cả mẹ, con gái đều... phải thay vị trí đàn ông trong gia đình. Rồi sự khắc nghiệt của cuộc sống không buông tha gia đình này, làm ăn thất bại, người con gái phải bỏ xứ đi làm ăn xa. Gánh nặng lại dồn lên đôi vai... người đàn bà trên 70 tuổi ấy. Ngày nay, bà buôn gánh bán bưng để nuôi cháu. Cái bàn, chiếc ghế long chân một mình bà đã đảm đương. Ngày bà từ giã cuộc đời cũng đã thanh thản phần nào. Người con gái đi làm ăn có vốn gây dựng lại gia đình ổn định, dù ngôi nhà ấy vắng bóng đàn ông. Tàn cuộc chiến, chị Nguyễn Thị H. ở ấp xóm Gò, xã hòa Lợi, Bến Cát (Bình Dương) phục viên. Như bao phụ nữ khác, chị có chồng. Nhưng nỗi bất hạnh lại đến, chị bị chồng bỏ lúc mang thai 6 tháng. Rồi ngôi nhà ấy, vắng bóng đàn ông hơn 12 năm nay. Chị tâm sự : "Nỗi bất hạnh lớn nhất của phụ nữ là có chồng cũng như không". Chị mang nỗi buồn, hận vì tình phụ chị phải làm thân gà... tìm thóc nuôi con một cách vất vả. Đó là những hoàn cảnh cụ thể trong nhiều hoàn cảnh gia đình không có đàn ông. Liệu có đề cao đàn ông quá đáng khi những ngôi nhà ấy nếu "vắng bóng", người phụ nữ thường phải vượt lên trên "nỗi đau". Họ gặp không ít khó khăn trong cuộc sống. Bởi họ mất đi "chỗ dựa". Trong gia đình, người đàn ông thường là phái mạnh để gánh vác những công việc nặng nhọc khó khăn, vắng họ người phụ nữ buộc phải "từ giã" phái yếu của mình để đảm đương công việc lẽ ra dành cho đàn ông. Chúng tôi có dịp nhìn bà P. trèo lên nóc nhà sửa lại mái tranh... dột nát. Lẽ ra, chuyện ấy... của đàn ông. Hổng lẽ, chuyện bàn ghế, hoặc cái ghế hư... lại chạy qua mượn chồng người ta, bà tâm sự như vậy. Trong gia đình, người đàn ông còn có cái "uy" trong giáo dục con cái. Những gia đình không có đàn ông, không ít bà mẹ phải nuốt lệ, tức tối vì "nói con không nghe, hồi ba nó còn sống nó nào dám vậy!". Cuộc sống vốn muôn mặt. Vì thế, cũng có những người phụ nữ dù gia đình vắng bóng đàn ông họ vẫn vượt lên trên nỗi bất hạnh, đảm đương, thay thế vị trí đàn ông trong gia đình những vị trí "trụ cột", những cái "nóc" để đưa những ngôi nhà ấy đứng vững thậm chí vượt qua giông bão cuộc đời, xây dựng gia đình ổn định, khá giả. Chúng tôi xin mượn mẩu chuyện đối thoại giữa hai bà hàng xóm để kết thúc bài này. Một bà thường sang nhà hàng xóm tâm sự : "Chán nhà tôi quá đêm nào cũng về trễ, buộc tôi phải chờ, phải đợi để mở cửa...". Nghe kể hoài một điệp khúc, một lần bà hàng xóm bật lên nỗi lòng thầm kín nhưng rất bình thường của mình : "Chị dù sao cũng có may mắn! Chị chờ chị đợi rồi, chồng chị cũng sẽ về. Còn tôi tựa cửa mấy chục năm rồi có thấy ổng về đâu". Vâng, đó là lời tâm sự của một người vợ liệt sĩ. 4. TẠI SAO ĐÀN ÔNG THÍCH YÊN THÂN? Một trong những nét phổ biến nhất ở bất kỳ người đàn ông nào đã có vợ là nhu cầu muốn được "yên thân" lúc ở nhà. Tại sao những người đàn ông từ xưa vẫn hoạt động, đấu tranh không nghỉ ngơi mà lúc ở nhà của chính mình lại sợ nhất các cuộc "đụng độ", dù là đụng độ không hề đổ máu. Người đàn ông hoàn toàn bất lực trước các xung đột gia đình, trong tâm trạng không vui vẻ của vợ, trước tiếng khóc và tiếngập cửa thình lình. Thậm chí ta có thể nói rằng, không phải lòng chung thủy và tình yêu, cũng không phải là ý thức nghĩa vụ đối với gia đình, mà là nỗi lo sợ bị mất sự thanh thản. Do đó, nhu cầu muốn được "yên thân" lúc ở nhà là một trong những điều kiện chủ yếu rất cần thiết đối với đàn ông. Tại sao vậy? Có lẽ đơn giản là vì đàn ông không thích nghi đối với việc khắc phục một số khó khăn, ví dụ chuyện ốm đau chẳng hạn. Chỉ bị sổ mũi, nhức đầu thông thường chứ chưa nói tới bị cúm hay đau dạ dày, người đàn ông cũng sa ngay vào trạng thái mất thăng bằng. Người chồng ốm đau, đó là tai họa của gia đình! Nhưng tại sao vốn dĩ "yếu" như vậy, trong bao nhiêu thế kỷ nay, đàn ông lại điều khiển thế giới và thống trị phụ nữ - những người "khỏe" về mặt thần kinh hơn? Chắc hẳn ngày xưa, đàn ông có được vai trò xã hội là nhờ có sức mạnh thể chất, và sau đó "vai trò chủ yếu" ấy trở thành truyền thống mà không gặp một sự kháng cự nào. Ngày nay, khi sức mạnh thể chất đã không còn quyết định địa vị hơn hẳn trong xã hội, người đàn ông vẫn phải như trước, tức là vẫn phải mạnh mẽ cứng rắn và nhất quán, phải đạt bằng được thành công trong mọi việc. Người đàn ông tuân theo hệ thống những khuôn mẫu và quy tắc xử sự bắt buộc trong một số tình huống nhất định. ít có người đàn ông nào lại khóc lóc sau một vụ lỗi lầm với sếp bởi từ nhỏ anh ta đã được nghe nhắc đi nhắc lại câu : "Đừng có như đàn bà ấy!". Do đó, anh ta đã phải giả vờ mạnh mẽ, bởi đơn giản là không có sự lựa chọn nào khác! Việc anh ta sinh ra là đàn ông, khiến anh ta bị buộc chặt vào một số quy tắc xử sự "truyền thống". Ví dụ phụ nữ sẵn sàng cởi mở tấm lòng và giàu cảm xúc thường được cảm tình của cả hai giới. Còn đàn ông mà lại hay thổ lộ tâm can sẽ có vẻ lố bịch trong con mắt của những người xung quanh. Nói chung, đàn ông không đáp ứng được cáưởng mà anh ta phải phù hợp. Bởi vậy, họ đành im lặng và luôn căng thẳng, lo sợ bị vạch trần. Hay là vì thế cho nên phụ nữ đến là khổ với anh ta? Ít khi anh ta biết được anh ta muốn gì và không hài lòng về điều gì. Nhà tâm lý S. Jordan người Mỹ tổng kết các công trình nghiên cứu của mình về đề tài này đã kết luận rằng : Vai trò người đàn ông không cho phép anh ta bộc lộ hết toàn bộ kinh nghiệm tinh thần cả đối với bản thân anh ta và đối với những người khác. Cho nên có người đàn ông thực sự chỉ tồn tại trong trí tưởng tượng của ta, còn xung quanh ta toàn là "đàn ông dỏm". Hay đó là cội nguồn những thất vọng, những xung đột và những bi kịch gia đình? Hoặc đó là cái gia đình đang phải trả khi xảy ra cái va chạm giữa trí tưởng tượng của anh ta và thực tế? Nhưng làm sao có thể buộc tội ai đó khi anh ta không thể đáp ứng tất cả mọi mong đợi của ta, dù ta có dọa sẽ "bỏ" anh ta? Phụ nữ thì ở trong tình huống tốt đẹp hơn vì có thể được phép làm tất cả mọi điều, phụ nữ có thể sợ hãi, khóc lóc, có thể là một người vợ một người mẹ truyền thống, coi ý nghĩa cuộc đời là ở gia đình. Mà cũng có thể tự cho phép mình là một "người đàn bà thép" được mọi người cảm phục, nhưng vẫn là phụ nữ. Trong khi khái niệm "nam tính" vẫn cứng nhắc không thay đổi, thì khái niệm "nữ tính" khá mềm dẻo. Những phân tích trên đây cốt để ta hiểu đàn ông mà thôi, để ta có thể giúp đỡ họ ở chừng mực có thể và thông cảm với họ. Còn tốt nhất, là ta hãy để cho họ được "yên thân". Chương 2 ĐỂ BẢO VỆ MÌNH VÀ GÌN GIỮ CHO NGƯỜI BẠN ĐỜI 1. ĐÊM TÂN HÔN Sau những ngày tháng yêu nhau đắm say, cuồng nhiệt, chàng và nàng cũng khó tránh khỏi những giây phút muốn gần gũi nhau về thể xác. Nhưng tình yêu có giới hạn của nó, những lúc như vậy người con gái phải bình tĩnh chủ động từ chối để gìn giữ cho mình. Nàng sẽ nhẹ nhàng khuyên chàng "hãy để đến ngày cưới, chờ đêm tân hôn anh nhé!". Chàng sẽ rất sốt ruột và muốn đòi hỏi của mình được đáp ứng, nhưng nếu nàng kiên quyết không đồng ý thì chàng cũng đành phải chịu. Và cả hai đều mong mỏi từng giờ từng phút đến ngày cưới đến lúc được gần nhau và hòa tan làm một. Trong cuộc sống xô bồ ngày nay, nhiều bạn trẻ theo đuổi cuộc sống hiện đại, yêu là cho tất cả nên không còn giữ trọn được tiết trinh cho đến ngày cưới ở các nước phương Tây, đa số các đôi yêu nhau đều có quan hệ tình dục trước hôn nhân. Còn ở Việt Nam, đạo đức và dư luận xã hội vẫn lên án, chỉ trích những người con gái không giữ được trinh tiết khi về nhà chồng. Các bà mẹ vẫn thường răn con gái đến tuổi cập kê là phải biết giữ thân để tránh điều tiếng xấu hoặc vác bụng về nhà làm mất mặt cha> Nhưng nói gì thì nói, điều quan trọng là người con gái phải ý thức được giá trị của bản thân, phải biết tự giữ gìn và kiềm chế cảm xúc bản thân để đêm tân hôn thực sự là đêm đầu tiên hai vợ chồng gần gũi. Để làm được điều đó, đối với những cặp yêu nhau tuy không phải là dễ dàng nhưng cũng không phải là quá khó. Nếu hai người yêu nhau thực sự, muốn gắn kết với nhau trọn đời, biết tôn trọng và gìn giữ cho nhau thì không có điều gì là không làm được. Vì tất cả đều phụ thuộc vào chính bản thân mình. Nếu gìn giữ được cho nhau thì đêm tân hôn sẽ thực sự là hạnh phúc vô biên và tràn đầy ý nghĩa đối với đôi vợ chồng trẻ. Mong chờ mãi rồi điều gì đến cũng đã đến. Sau một ngày mệt mỏi rã rời khách khứa bạn bè đến chúc mừng đôi vợ chồng trẻ trong ngày cưới, bây giờ cô dâu chú rể đã có thể thở phào nhẹ nhõm trút đi được gánh nặng vì đã hoàn thành xong một việc lớn trong đời là tổ chức đám cưới. Khách khứa ra về hết chỉ còn lại những người thân trong nhà ở lại dọn dẹp nốt bàn ghế bát đĩa ấm chén. Cô dâu và chú rể được ưu tiên về phòng nghỉ sớm để giữ gìn sức khỏe. Về đến phòng mình, cả hai đều bã người ra vì mệt nhưng trong lòng tràn ngập niềm vui khôn xiết. Họ đã được về với thế giới riêng của mình, trong căn phòng cưới của mình, và ngả lưng trên chiếc giường cưới của mình, đã là thế giới của hai người yêu nhau giờ đã thành chồng vợ. Nàng vừa thay áo cưới vừa bảo chàng : "Anh vào tắm trước đi, em còn phải xếp lại áo để mai trả người ta". Chàng lấy quần áo vào phòng tắm, tự nhiên chàng bật huýt sáo, có cái gì đó vui lâng lâng lạ thường. Nàng sắp xếp lại một số thứ cho gọn, đống phong bì quà tặng để đó mai soạn. Thấy chàng huýt sáo, nàng cũng tủm tỉm cười. Chàng nghĩ gì và nàng nghĩ gì, cả hai đều biết. Tắm xong, chàng và nàng còn "nhường" nhau mắc màn. Chàng hỏi nàng - Em có mệt lắm không? - Em có, mệt muốn đứt hơi, nhưng tắm xong cũng thấy nhẹ người hơn. Còn anh? - Cũng sơ sơ thôi, thấy em căng thẳng lúc ở trên xe đón dâu, anh lo quá! - Vậy là bây giờ đã qua rồi. Hiện nay có không ít bạn trẻ, đã đứng trước ngưỡng cửa hôn nhân, nhưng những kiến thức về tâm sinh lý giới tính, về đời sống tình dục vợ chồng còn rất sơ khởi. Nếu như người con gái "chưa biết gì" về đàn ông thì đêm tân hôn đối với nàng thực sự hồi hộp và lo lắng. Vẫn biết là mọi việc để chú rể đạo diễn, vẫn biết là chuyện ấy sẽ diễn ra như thế nào, vì nàng cũng đã từng đọc những cuốn sách tình cảm ướt át, và cũng đã từng xem trên phim những cảnh tượng nam nữ gần nhau. Vẫn biết là lần đầu tiên thì sẽ cảm thấy đau và máu chảy vài giọt. Nhưng dù sao nàng vẫn chưa trải qua thực tế lần nào, nàng vẫn cảm thấy hơi "run", trống ngực đập liên hồi. Nhìn chàng, nàng vừa muốn xích lại, lại vừa muốn cách xa chàng một chút. Còn chú rể thì háo hức, hôm nay chàng đã là một người đàn ông trưởng thành thực sự. Chàng là người đóng vai trò quyết định đến sự thành công của đêm nay và sẽ đem lại khoái cảm cho nàng. Dù rất nôn nóng nhưng chú rể vẫn phải cố giữ bình tĩnh, vừa trò chuyện với nàng vừa dần dần "lấn sân" : - Hôm nay ai cũng khen cô dâu của anh đẹp! - Ai cũng khen mà chả thấy chú rể khen - cô dâu trách yêu chồng. - Với anh ngày nào em cũng đẹp, còn hôm nay là đẹp nhất. - Chỉ được cái mồm - nàng gí gí ngón tay lên miệng chàng. Chàng giữ lấy tay nàng, hôn lên từng ngón nhẹ nhàng. Nàng lặng đi, nhìn chàng một hồi lâu rồi ngượng ngùng tránh ánh mắt của chàng. Chàng quàng tay ôm nàng và xiết chặt vào lòng vừa thầm thì "thế là giờ đã có bà xã rồi..." Nàng hơi đẩy chàng ra, nhưng cánh tay chàng mạnh mẽ và dứt khoát, nàng nằm yên nghe tim đập dồn. Chàng cảm nhận mùi hương tỏa ra từ tóc nàng, từ cơ thể nàng thơm ngát và nồng nàn chàng đắm chìm trong giây phút hạnh phúc đã cưới được người mình yêu làm vợ. Không nén được cảm xúc chàng dụi đầu mình vào ngực nàng và ôm xiết thật chật. Nàng quàng tay ôm ngang lưng chồng và hôn lên tóc chàng, hít vào lồng ngực mùi hơi thở quen thuộc của người yêu. Chàng rướn người lên ôm cổ nàng, hôn lên trán, lên má, và hôn cả tai nàng thì thầm "Anh yêu em...". Nàng cảm thấy trong người nóng ran lên, toàn thân rạo rực, các mạch máu chảy ran khắp cơ thể. Chàng đặt nụ hôn lên môi nàng say đắm. Nàng mở miệng ra đón cặp môi của chàng, vẫn những nụ hôn như hồi họ yêu nhau. Chỉ có điều là giờ họ hôn nhau trên chiếc giường cưới của mình, trong căn phòng hạnh phúc của mình. Bàn tay chàng lần lần trên làn áo mỏng và nhẹ nhàng cởi từng khuy áo nàng. Nàng khép hờ đôi mắt, hai tay ôm cổ chàng và để yên cho chàng chủ động. Bởi bây giờ nàng đã là vợ chàng. Chàng âu yếm vuốt ve khắp thân thể nàng, rồi chàng hôn lên cổ, lên vai và lên ngực nàng. Nàng cảm thấy mình bị khám phá, một cảm giác đê mê dễ chịu bắt đầu xâm chiếm nàng. Nàng cảm thấy phía dưới ươn ướt, cảm giác ngại ngùng chợt đến rồi chợt qua. Hai bàn tay nàng hết xoa lưng rồi lại xoa ngực chàng, nàng cảm thấy lúng túng. Còn bàn tay và nụ hôn của chàng vẫn chậm rãi êm ái dịu dàng tiến dần xuống phía dưới. Vật của chàng bắt đầu cương lên, áp sát đùi nàng. Chàng đã thấy rạo rực và rất muốn.... Nhưng chàng vẫn bình tĩnh tự kiềm chế, chàng đã từng đọc nhiều sách, chàng biết khúc dạo đầu là rất quan trọng, chàng tự nhủ mình phải hết sức nhẹ nhàng, các động tác phải thận trọng đối với người vợ trong lần đầu tiên giao hợp. Chàng muốn nàng tin tưởng ở mình và cố gắng không để nàng sợ hãi rụt rè. Chàng muốn đem lại cho nàng niềm khoái cảm vô biên tột đỉnh. Các động tác của chàng nhẹ nhàng âu yếm khiến nàng cảm thấy hạnh phúc khi được nâng niu trân trọng. Nàng dãn người ra và thả lỏng cơ thể, và bây giờ chính nàng cũng cảm thấy muốn gần chồng. Chàng đã nằm hẳn lên người nàng, môi ngậm cặp vú của nàng day mút. Những cử chỉ mơn trớn của chàng khiến nàng như bước vào thế giới khác. Niềm khoái cảm trong người nàng dâng cao, hai chân chàng gạt đùi nàng mở rộng ra. Nàng muốn khép đùi lại nhưng không được. Nàng cảm thấy bị khám phá, trìu mến, một vùng cơ thể nàng run rẩy, nở ra và cứng lại. Tay nàng bám chặt vai chàng. Nàng đã bị xâm chiếm, một cảm giác đau nhói khiến nàng nhăn mặt. Nàng như muốn đẩy chàng ra nhưng rồi cũng qua đi, nàng cảm thấy dễ chịu hơn và khoái cảm lên dần, trào dâng, lan tỏa. Nàng âu yếm nhìn chồng, chàng bạo dạn và chủ động hơn, nàng nhìn gương mặt chàng tươi tắn, xuất thần. Chàng mỉm cười và nói "Yêu em lắm!". Chàng thực sự hạnh phúc bởi nàng đã thuộc về nàng, của chàng trọn vẹn. Chàng nằm xuống bên cạnh nàng hỏi : "Em có đau lắm không?". Nàng xoay người ôm chàng : "Lúc đầu có đau, sau đỡ hơn và không thấy gì". "Em có vui không?". "Em cảm thấy thoải mái và dễ chịu". "Anh cũng vậy". Nàng nằm trong tay chàng thiếp đi và lịm dần vào giấc ngủ. Chàng ôm người vợ bé nhỏ trong lòng mà hạnh phúc trào dâng. Sự khoan khoái đưa chàng vào giấc ngủ nồng nàn ấm áp. Sự sung sướng khoái lạc ngay đêm tân hôn mở đầu bao nhiêu nhiệt cuồng gối chăn tiếp theo khiến đôi vợ chồng cảm thấy hạnh phúc ngất ngây. Dù có vất vả trong cuộc sống hàng ngày, bận rộn công việc ở cơ quan hay ở nhà bằng cả lao động chân tay, lao động trí óc, nhưng khi trở về căn phòng ấm cúng, thế giới riêng của hai vợ chồng là mọi mệt nhọc tan biến. Căn phòng là chốn thần tiên an ủi động viên và gắn bó tình cảm vợ chồng thêm khăng khít. Còn gì hạnh phúc khi được ôm trong vòng tay người bạn đời mà mình hằng yêu dấu và biết rằng người đó sẽ luôn đem lại cho mình niềm khoái cảm tột cùng, luôn là biểu hiện trác tuyệt của tình yêu bền vững. Nhưng trên thực tế không phải cặp vợ chồng trẻ nào cũng có được đêm tân hôn tuyệt vời và lý tưởng. Thực tế cuộc sống luôn có những trắc trở rắc rối rất riêng của nó mà trên phim ảnh hay sách vở ít thấy nói đến. Nếu đám cưới diễn ra không được suôn sẻ cũng sẽ ảnh hưởng đến tâm lý vợ chồng trong đêm tân hôn. Để tổ chức một đám cưới không phải đơn giản, cả cô dâu và chú rể sẽ là nhân vật chính, họ phải cười nói, tiếp khách và lo đủ mọi chuyện. Đến tối, cả hai đều cảm thấy mệt nhoài và kiệt sức. Bởi vậy không nhất thiết là họ phải gần gũi nhau ngay đêm đầu tiên. Hai vợ chồng có thể nói chuyện, vuốt ve âu yếm nhau một lúc rồi chìm vào giấc ngủ, để giữ gìn sức khỏe. Đến khi sức khỏe phục hồi họ có thể tiến hành giao hợp lần đầu tiên vào hôm sau vẫn chưa muộn. Bởi nếu đã quá mệt mà vẫn cố sinh hoạt thì chẳng những sẽ thất vọng mà còn rất hại cho sức khỏe. Vợ chồng gần nhau là để đem lại cho nhau sự sảng khoái, hoan lạc, nếu gần nhau mà lại mệt mỏi hơn thì hoàn toàn không nên. Hoặc nếu khi người chồng bắt đầu tiến hành giao hợp lại gây cho người vợ sự đau đớn khó chịu thì người chồng có thể dừng lại, chờ đến khi vợ hết e sợ và sự đau đớn giảm đi thì có thể làm lại từ đầu. Điều quan trọng ở đây là người chồng phải biết vợ và vợ phải biết chồng và có những hiểu biết nhất định về tình dục. Có thể rắc rối xảy ra ở người vợ do không chịu được đau đớn đã từ chối sự gần gũi của chồng, hoặc có thể rắc rối xảy ra ở người chồng do quá mệt mỏi và uống nhiều bia rượu, thêm sự lo lắng hồi hộp không biết mình có làm tốt không nên nhất thời không cương cứng cũng được. Tất cả những điều đó đều là bình thường và sẽ qua đi trong những lần gần gũi tiếp theo, khi hai vợ chồng đã bớt căng thẳng hơn và phục hồi lại sức khỏe. Không nên vì những rắc rối này mà buồn chán hay thất vọng về nhau. Vợ chồng phải hiểu, thông cảm và chia sẻ cho nhau, đặc biệt là trong lĩnh vực sinh hoạt gối chăn. Có như vậy mới cảm thấy nâng niu và quý trọng tình yêu và nghĩa vợ chồng. Trong lần sinh hoạt tình dục đầu tiên, người vợ do bị rách màng trinh gây đau và chảy máu. Máu chảy ra thường rất ít, chỉ vài giọt. Nhưng cũng có một số trường hợp đặc biệt, không thấy có sự chảy máu. Người chồng lúc này cần phải hết sức tỉnh táo và có hiểu biết về tình dục. Sự không chảy máu ở người phụ nữ có thể do trước đây nàng đã bị té ngã gây rách màng trinh hoặc do màng trinh có sự chun giãn nên không bị rách. Người chồng không nên chỉ dựa vào sự không chảy máu để đánh giá trinh tiết và phẩm hạnh của vợ. Mà phải hiểu rằng điều quan trọng là vợ chồng yêu nhau và còn sống với nhau cả đời, sự thủy chung gắn bó còn được chứng minh trong cuộc sống hàng ngày. Không nên vì chuyện nhỏ mà phá đi hạnh phúc của mình. Nếu người con gái không giữ được tiết trinh cho người mình lấy làm chồng thì đó cũng không phải là yếu tố quyết định đến hạnh phúc vợ chồng. Người chồng hãy tỏ ra là người hiểu biết, thông cảm và vị tha đối với quá khứ của vợ. Chỉ cần biết người vợ là của mình từ nay cho mãi mãi về sau là đủ. Tất cả những gì thuộc về quá khứ nếu có thể bỏ qua được thì hãy cho qua. Bởi ngày không ít đàn ông, chắc gì đã còn trai tân cho đến đêm tân hôn. Nói như vậy không có nghĩa là không coi trọng chữ trinh. Chữ trinh đáng giá ngàn vàng, trinh tiết của người con gái rất đáng quý, nhưng nó không quý đến nỗi để người chồng thất vọng sau đêm tân hôn khi phát hiện thấy mình không phải là người đầu tiên "biết vợ", mà từ đó dè bỉu coi thường vợ, tổn thương đến hạnh phúc gia đình. Về phía người nữ, nếu đã lỡ mất trinh thì cũng đừng quá mặc cảm là không xứng đáng với chồng. Nàng có thể tâm sự và giãi bày thật lòng với chồng. Người chồng hiểu biết sẽ không xét nét đến quá khứ của vợ. Tình yêu của vợ đối với chồng, thủy chung với chồng, sống hết mình với chồng, lo cho con và tạo dựng hạnh phúc gia đình là đủ đền đáp tất cả. Hôn nhân và hạnh phúc có được là do hai vợ chồng hòa hợp tâm sinh lý, trong sự yêu mến và quý trọng lẫn nhau, chăm sóc và lo cho nhau, sự sống hết mình vì nhau chứ không phải vì những điều không như ý muốn xảy ra trong đêm tân hôn. 2. TUẦN TRĂNG MẬT Thông thường, các bạn trẻ đi đến quyết định thay đổi tính chất của mối quan hệ tình cảm ngay trong thời gian "yêu đương đắm đuối". Họ đinh ninh rằng, trạng thái say đắm với người tình là tình yêu đích thực và sẽ vĩnh viễn tồn tại như thế. Với lòng tin sắt đá, các cặp uyên ương đi đến quyết định hôn nhân và bắt tay vào công việc "đẽo gọt" hiện thực của mình. * Và cái hiện thực" đó không phải lúc nào cũng màu hồng? Đúng thế. Thoạt đầu họ mường tượng mọi thứ đều tuyệt vời. Thế nhưng cuộc sống chung khiến cho hai người nhận diện nhau theo những chuẩn mực ngày càng thực tế hơn. Tự thay đổi bản chất vốn sống, mà hai người từng nếm trải, kể cả trong sinh hoạt thầm kín. Trong giai đoạn trước hôn nhân - bởi không sống chung dưới một mái nhà - cơ hội gần gũi chỉ xảy ra ngắn ngủi, không thường xuyên. Giờ đây có nhau hàng ngày, dường như trong vòng tay, có thể thường xuyên chung đụng. Nếu như trước đó cả hai đều tiếc nuối những giây phút "tay trong tay", giờ đây - năng lực sinh hoạt thầm kín của cả hai đều bày ra trước mắt. Song mọi việc diễn ra đều khác xa với những tưởng tượng. Sau khi cưới, phải học cách, thí dụ - mời bạn tình khi muốn gần gũi nhau. Thêm nữa khả năng tiếp cận thường xuyên với bạn tình, sự suốt ngày nhìn mặt nhau, tự nhiên cũng gây cảm giác kém hấp dẫn. Với số đông đấng mày râu, việc thành lập gia đình, về cơ bản được coi như sự kết thúc một giai đoạn nhất định của đời người - đã đến lúc bắt tay làm việc khác, thí dụ như sự nghiệp. Với đàn bà, trái lại, cuộc sống thực sự mới bắt đầu - đến lúc phải quan tâm đến khía cạnh tình cảm của mối quan hệ vợ chồng. Và đây chính là thời điểm, khi cả hai bắt đầu nhận ra những khác biệt xuất phát từ nguyên cớ sự ngừng đắm đuối hay trở nên thờ ơ với nhau. Sự khác biệt này, trong không ít bối cảnh, có thể dẫn đến những mâu thuẫn rất khó hòa giải, bởi lẽ cả hai đều không biết nguồn gốc phát sinh của chúng. Trước đó họ thiếu những vốn sống chung nhất định. Giờ đây, họ quan sát phản ứng và phép cư xử của nhau trong những tình huống, mà trước đó chưa từng xảy ra, hơn thế, nhìn chung thường không hề mường tượng ra, thậm chí họ trở thành nhân chứng chung không ít tấn bi kịch, cùng thẩm định hình ảnh người bạn đời (cả bản thân cũng vậy). Những tình huống mới sẽ phơi bày gương mặt thật của cả hai. Bắt đầu nhận biết nhiều thông tin hơn. Bất ngờ xuất hiện hàng ngàn sự kiện, mà trước đó chưa ai nghĩ đến sự tồn tại của chúng - cho dù chung một "ngân sách", kế hoạch chi tiêu, tổ chức gia đình, mua sắm... Té ra, sức mạnh của cảm giác choáng ngợp thời lãng mạn không chỉ không.có tác dụng trợ giúp, mà còn cản trở trong cuộc sống vợ chồng. Thời điểm khó khăn này dễ dàng qua đi với những người đã có điều kiện sống gần nhau, trước đám cưới. Nếu như hai người đã có sinh hoạt thầm kín hoàn thiện, thì khủng hoảng quan trọng đầu tiên có thể sẽ xuất hiện sau khi sinh đứa con đầu lòng. Còn với những cặp vợ chồng chưa từng sống chung trước khi hôn nhân thì sao? Với họ, sẽ là sáng kiến "gần gũi xác thịt", trong điều kiện thoải mái hơn. Họ bắt đầu việc xây dựng hình thái sinh hoạt thầm kín chung - tức phát hiện tất cả những khía cạnh tích cực và tiêu cực của nó. Trước đó, họ bị giới hạn bởi những nguyên tắc khá khắt khe, chi phối cách thức cư xử của hai người. Không có chuyện chung đụng trước đám cưới. Từ thực tế như vậy, người xưa đã nghĩ ra khái niệm "tuần trăng mật" hàm chứa, trong phạm vi nhất định - giai đoạn tiếp nối thời kỳ lãng mạn, song đã có sinh hoạt giường chiếu. Có thể khẳng định ngay rằng, đó là sáng kiến không tồi, bởi trong thời gian đó người ta đã có thể gạt ra bên lề mọi gánh nặng cuộc sống thường nhật, để có thể trò chuyện với nhau, tìm hiểu nhau cặn kẽ hơn, thu nhặt những kỷ niệm tốt đẹp xui khiến họ đi t Để đi đến hòa hợp, hai người cần có vốn sống nhất định. Bên cạnh đó còn tùy thuộc vào những tố chất cá nhân như năng lực cộng tác, nghệ thuật thỏa thiệp, khả năng tạo ra cấp bậc giá trị, năng lực xác định cái gì thật sự quan trọng, trong cuộc sống và nghệ thuật bày tỏ khát vọng của bản thân. Trước những khó khăn, phức tạp của cuộc sống, cả hai người đều phải : * Thứ nhất: cần phải gạt bỏ thái độ ngộ nhận cho rằng, hôn nhân là sự tiếp nối trực tiếp của bản trường ca "Tình yêu đắm đuối". Trong mối quan hệ vợ chồng, yếu tố hóa sinh học đóng vai trò ngày càng yếu dần; thay vào đó - yếu tố tích cực cá nhân ngày càng mang tính quyết định. * Thứ hai: Cần phải nhớ rằng, nhân vật chúng ta chọn làm vợ (chồng) không phải là con người lý tưởng. Thế nên, ai cũng phải học cách chung sống với những khuyết tật của con người đó chứ không chỉ có những giây phút hoan lạc và hưng phấn. * Thứ ba: Chúng ta phải tự trả lời câu hỏi, cái gì với bản thân là quan trọng nhất, và cái gì có thể từ bỏ, không hề thương tiếc. Tức những giới hạn có thể thỏa hiệp của bản thân. Và điều cuối cùng : Cần phải bày tỏ sự quan tâm, một khi bạn đời không còn quyến rũ vì những lý do khách quan, thí dụ : như ốm đau, stress. 3. HÃY THẤU HIỂ NHU CẦU CỦA BẠN ĐỜI Theo điều tra của ông Jim, giáo sư tình học người Mỹ có khoảng 1/3 đàn ông và 1/5 phụ nữ có gia đình đã từng ngoại tình. Cùng với mức sống và nữ quyền được nâng cao, cuộc sống tình dục sau khi kết hôn ngày càng được chú ý. Trong xã hội cũ, cuộc sống tình dục bình thường không phải là một vấn đề quan trọng, có khả năng sinh đẻ hay không mới là điểm mấu chốt. Nhưng trong xã hội hiện đại, vấn đề lại ở chỗ "hai vợ chồng" có "hưởng thụ" được niềm vui tình dục hay không? "Hôm nay không được có được không?" Tắt đèn xong, Thụy Linh thả lỏng người, một ngày bận rộn đã qua, cô muốn nhanh chóng đi vào giấc ngủ ngọt ngào, chồng cô nằm bên cạnh vuốt ve, thăm dò. "Hôm nay em rất mệt". Từ khi có mang cô cũng không còn thích quan hệ nữa, thời kỳ đầu là do sợ bị sẩy thai, nhưng nay đã 5 tháng rồi, theo bác sĩ thì đây có thể nói là "thời kỳ hoàng kim" của tình yêu và tình dục trong suốt thời kỳ mang thai, nhưng cô vẫn như vậy, không thích quan hệ. "Nhưng anh buồn lắm!". Chí Viễn là người chồng tốt, biết quan tâm săn sóc vợ, khi cô ấy chưa có thai, anh rất ít khi ép cô. "Anh rất muốn mà!". Chí Viễn giống như một đứa trẻ giở thói hư, không biết là muốn thực sự hay khổ nhục kế. ụy Linh thật khó xử, hôm nay thực sự cô muốn nghỉ ngơi, nhưng từ chối chồng thì cô không đành lòng. "Rốt cuộc, vợ chồng quan hệ là nghĩa vụ hay là quyền lợi?" Trong lòng cô tự nhiên lại bật ra câu hỏi này. Nếu nhịp sinh học của hai vợ chồng không đồng nhất thì phải làm như thế nào? Nếu như hai vợ chồng có "nghĩa vụ" quan hệ thì ngược lại có "quyền lợi" yêu cầu quan hệ, quan trọng hơn là có "quyền từ chối" quan hệ không? Hai vợ chồng quan hệ không phải là nghĩa vụ. Nếu như quan hệ tình dục là nghĩa vụ thì vợ chồng rất dễ rơi vào "chuyện làm cho xong". Một bác sĩ đã đưa ra ý kiến : "Cuộc sống tình dục trong hôn nhân có xu hướng nhạt nhẽo. Đối mặt với xu thế này, nhiều cặp vợ chồng đã áp dụng những hành vi tương ứng để tăng kích thích tình dục". Nếu như "bình thường hóa" việc quan hệ tình dục nhạt nhẽo thì nghĩa là cuộc sống tình dục đang không hòa hợp; khi đó nếu như hai vợ chồng không thẳng thắn đối mặt với vấn đề, cùng nhau khai thông và điều chỉnh thì hiện tượng bình thường hóa sẽ trở thành dấu hiệu cảnh báo cho sự thay đổi của hôn nhân. Có nhiều cách để cải thiện quan hệ này, ví dụ như thay bộ đồ gợi cảm hơn, quan tâm chăm sóc, âu yếm nhau nhiều hơn... để "cứu vãn" cuộc sống tình dục đơn điệu. Nhưng nếu như không phải lo lắng về cuộc sống tình dục nhạt nhẽo thì lại phải đặt ra vấn đề là làm thế nào để hòa hợp, đồng điệu và nảy sinh vấn đề : trong quan hệ vợ chồng một bên có quyền từ chối hay không? Hai vợ chồng có nhu cầu quan hệ tình dục khác nhau, thực tế không được quy tội về một ai. Nếu như vợ cóền từ chối quan hệ thì chồng cũng có quyền "đòi hỏi" và ngược lại. Từ chối anh ấy? Thực sự không nhẫn tâm. Đáp ứng ư? Tủi thân mình quá. Đối với người "bị yêu cầu", kỳ thực "người chủ động" cũng khó nói. Ép cô ấy? Không đành lòng. Không ép thì mình lại tủi thân. Trừ khi bị trở ngại về khả năng tình dục, phải nhờ đến bác sĩ còn nếu phụ thuộc vào chủ quan "muốn" hay "không muốn" thì để giải quyết vấn đề cũng không khó khăn như trong tưởng tượng. Một nhà tâm lý học đã từng nói, chẳng biết rút cuộc phụ nữ cần cái gì? Nhưng phụ nữ vẫn là phụ nữ, hai giới phải "hiểu nhau" sâu sắc, phụ nữ phải thật sự biết đàn ông họ cần gì? "Chí Viễn, anh buồn thực sự à?" "Thụy Linh, em thực sự không muốn ư?" Vợ quan tâm hỏi chồng, chồng nhận được sự dịu dàng của vợ, thế là cũng quan tâm hỏi vợ, tìm hiểu nhu cầu thực sự của vợ, vì thế hai bên thành thật hiểu nhau rõ ràng, cuộc cãi cọ "muốn" hay "không muốn" đã chuyển thành "đáp ứng" hay "từ chối". "Chí Viễn, em yêu anh!" "Anh cũng yêu em!" Câu cảm thông được lý tính đã hóa thành thấu hiểu cảm tình, đáp ứng hoặc từ chối không còn là vấn đề quan trọng; hai vợ chồng vì "yêu" mà kết hợp, quan trọng là vì "yêu" mà "quan hệ tình dục". 4. NHỮNG KHÓ KHĂN TRONG QUAN HỆ VỢ CHỒNG Khi bạn đang "quan hệ" với người bạn đời của mình mà trong lòng lại nghĩ đến người khác, chuyện đó rất hay xảy ra. Có ý nghĩ quan hệ với một người nào đó không phải là vợ mình, đây là ảo giác, tình dục thường có. Ảo giác tình dục là một bức tranh tình dục bí mật nhất. Nó luôn dẫn đến việc trái tim trốn tránh. Theo lý luận của các chuyên gia về tình dục thì "ảo giác là sản phẩm của ý thức, nhưng là phản ứng dồn nén vô ý thức". Trong mỗi con người chúng ta đều tồn tại ảo giác về tình dục. Trước kia có nhiều điều khiến cho con người từ chối không thừa nhận mình có ảo giác tình dục. Nhưng ngày nay con người đã chấp nhận và ngày càng công khai nó, mặc dù thừa nhận trong khi sinh hoạt tình dục để kích thích tình dục vẫn còn là một vấn đề gai góc. Cho dù nói thế nào thì phần lớn trong chúng ta đều có ảo giác tình dục, trong mơ chúng ta đã tưởng tượng ra quan hệ tình dục với một người khác không phải là bạn đời của mình. Nhưng trong cuộc sống chúng ta lại không làm thực như vậy. Một số chuyên gia trị liệu tình dục nói rằng : "Nếu như bạn phát hiện trong khi quan hệ tình dục bạn chỉ dựa dẫm vào ảo tưởng để đạt được hưng phấn tình dục thì bạn nên xem xét lại quan hệ tình cảm của hai người. Từ đó phát hiện tại sao các kích thích có thể gây hưng phấn nhưng với bạn lại không có hiệu quả. Mặt khác nếu như bạn cho rằng ảo tưởng tình dục là một biệ pháp tạo hưng phấn tình dục thì bạn không phải lo lắng gì cả". Ảo tưởng tình dục là chuyện riêng tư, cuộc sống vợ chồng có hạnh phúc hay không đều phụ thuộc vào chính bạn. Trong một lần quan hệ tình dục, ảo giác có thể làm tăng mức độ hưng phấn và thỏa mãn tình dục. Nhưng khi kết hợp cùng các biện pháp kích thích khác, ảo giác tình dục rất có hiệu quả trong việc nâng cao khoái cảm và hưng phấn tình dục. * Tự an ủi có hại hay không? Cách đây không lâu, mọi người vẫn tin rằng thủ dâm có hại vô cùng, trong một số sách y học đều miêu tả về nó ở góc độ như vậy. Hiện nay phần lớn các nhà tình dục học đều cho rằng, tự an ủi đối với tình cảm và thân thể đều không có hại. Những kích thích làm tăng khoái cảm và giảm bớt áp lực tinh thần đều có lợi cho sức khỏe. Nó không giống như các kiểu trị liệu khác, vừa mất tiền vừa phải dùng thuốc. Tuy vậy, cũng không thể tùy tiện quá độ được, đặc biệt với các bạn trẻ chưa lập gia đình. Đối với những người đã ly hôn, bệnh nặng, mất bạn đời họ đã phải tự mình an ủi và thực tế đã đem lại cho họ sự thoải mái dễ chịu. * Kéo dài sự xuất tinh rất quan trọng có đúng hay không? Có lẽ bạn cho rằng thời gian mình đạt được cao trào tình dục là quá ngắn ngủi. Nếu bạn thực sự nghĩ như vậy bạn không phải là người cô độc. Qua nghiên cứu cho thấy, đàn ông khi quan hệ, trong hai phút có thể xuất tinh. Thời gian xuất tinh của đàn ông khác nhau rõ rệt, trong đó có một số người rất nhanh so với những người khác. Phản ứng tình dục của bạn cũng có những thay đổi khác nhau rõ rệt theo thời gian. Tóm lại thời gian cao trào tình dục của bạn càng lâu thì thời gian có hưng phấn càng ngắn. Một số đàn ông lo sợ xuất tinh quá nhanh đã lựa chọn sự trốn tránh sinh hoạt tình dục và thế là họ trốn tránh phụ nữ, họ không sợ làm vợ thất vọng mà họ sợ mình lâm vào cảnh khó xử. Họ cho rằng mình "kém cỏi" trong quan hệ tình dục nên họ xa lánh bạn đời, thậm chí là chọn sống ly thân. Rất nhiều người đàn ông coi trọng việc sinh hoạt tình dục kéo dài trong bao lâu, họ đã hoàn toàn sai lầm khi cho rằng đây là nhân tố quan trọng trong quan hệ tình dục. Nhưng phụ nữ không chỉ thích quan hệ tình dục mà họ còn thích dịu dàng tình cảm. Họ dễ dàng bị hấp dẫn bởi những người đàn ông biết chiêm ngưỡng và đem tình yêu đến cho họ. Có quan niệm cổ hủ rằng : "Khi đạt được cao trào tình dục rồi thì ngừng luôn". Tức là bạn xuất tinh rất nhanh, nhưng còn có nhiều cách để người bạn đời của mình tiếp tục được thỏa mãn và vui sướng. Người đàn ông có thể kéo dài thời gian cao trào tình dục là người hiểu rõ mức độ hưng phấn của mình. Vì hưng phấn tình dục của họ đòi hỏi thăng tiến từ từ. Nghệ thuật kéo dài thời gian xuất tinh là nguồn gốc để kích thích hưng phấn tình dục. Có nhiều cách giải quyết vấn đề xuất tinh quá sớm. Nếu như bạn lo lắng về việc đó hoặc nó đã làm bạn rối loạn trong quan hệ tình dục, bạn có thể gặp một chuyên gia giỏi giúp bạn tháo gỡ vấn đề. * Dương vật to hay nhỏ có tác dụng khác nhau trong việc thỏa mãn tình dục hay không? Theo kết quả điều tra : ngoài những người có đặc điểm cá biệt, còn lại đa số đều lo lắng việc dương vật to hay nhỏ có ảnh hưởng đến khả năng tình dục. Tuy có người có dương vật to, nhưng chẳng có chứng cứ gì để chứng minh dương vật to hay nhỏ có liên quan đến việc thỏa mãn tình dục. Dương vật nhỏ khi cương cứng lên thì cũng to ra. Dương vật ngắn khi cương cứng lên có thể gấp 2 hoặc 4 lần, vậy mà với dương vật dài mềm khi cương cứng lên lại chỉ gấp 1 lần. Vì thế hiệu ứng của sự khác nhau đó rất nhỏ. Không nên để ý vào việc lớn hay nhỏ này, quan trọng là bạn phải biết phối hợp và phát triển các biện pháp quan hệ tình dục như thế nào là tốt nhất. * Ở đàn ông có tuổi, khả năng tình dục có giảm không? Khả năng tình dục của phụ nữ và đàn ông trưởng thành đều có những thay đổi bình thường. Đàn ông có tuổi để dương vật cương cứng cần phải có những kích thích trực tiếp. Trước kia chỉ cần nhìn cũng làm cho cương cứng. Nhưng những người đàn ông thành thục luôn cần những kích thích trực tiếp lâu hơn. Đây hoàn toàn là điều tự nhiên và bình thường. Lâu dần, hoặc là sau một lần xuất tinh cần phải có nhiều thời gian mới có hưng phấn, từ 17 tuổi chỉ cần mấy phút, đến 70 tuổi cần 78 giờ hoặc lâu hơn. Tức là bạn đã mất đi hứng thú sinh hoạt tình dục, bạn có thể dùng biện pháp khác nhau để người bạn đời được vui. Một số đàn ông ngoài 50 tuổi, chất lượng tinh trùng giảm s những nhân tố kích thích thay thế trị liệu có thể tăng tình dục. Các bác sĩ khoa tiết niệu sẽ có ý kiến về việc bạn giảm khả năng tình dục có phải là do bệnh tật gây nên hay không. Tóm lại, xoá bỏ các quan niệm phi khoa học về tình dục sẽ làm cho bạn hưởng thụ cuộc sống tình dục tốt hơn. Sinh hoạt tình dục luôn cần sự sáng tạo, nó cần nhận được sự tán đồng và phát hiện mới mẻ. Quan hệ tình dục là cơ hội tốt để hai bên bày tỏ tình cảm, qua đó bạn sẽ đạt được đỉnh điểm mới nhất của sự thân mật. 5. MẠN ĐÀM VỀ CUỘC SỐNG TÌNH DỤC KÉM HÀI HÒA Nhà tâm lý học nổi tiếng nước Nga cùng đồng sự đã dày công nghiên cứu về vấn đề quan hệ giao tiếp tình dục giữa cuộc sống vợ chồng. Một thành tựu nghiên cứu đầy ý nghĩa đối với cuộc sống hôn nhân. * Thế nào là cuộc sống tình dục kém hài hòa? Quãng thời gian dài, luôn tồn tại sự khác biệt lớn, mâu thuẫn xung đột giữa phương thức hành vi mức độ thỏa mãn về nhu cầu số lượng, chất lượng trong cuộc sống sinh hoạt vợ chồng, đó chính là sự thất thường, kém hài hòa trong cuộc sống tình dục. Sự không đồng điệu về quan hệ tình dục không chỉ là trạng thái cuộc sống tình dục bình thường, bệnh tật mà chính xác là trạng thái quá độ của dạng đặc thù giữa bệnh lý tình dục và mức bình thường của tình dục. Vấn đề nếu không xử lý thận trọng sẽ là trở ngại lớn trong "cuộc sống phòng the". Ngày nay, hiện tượng này chiếm 50% trong số các cặp vợ chồng trẻ. "Người trong cuộc" với nỗi khổ gấp nhiều lần số người trở ngại tình dục. "Cuộc sống gối chăn" kém hài hòa là nguyên nhân chính dẫn tới tan vỡ hôn nhân gia đình, thường gặp ở các cặp vợ chồng chung sống chưa lâu. Và "ấn tượng" đậm nét, ám ảnh cứ "luẩn quẩn" dù họ đã thành gia thất mới. * Chất lượng cuộc sống của con người hiện đại Trước đây, các tiêu chí trong hôn nhân nhấn mạnh tần số trong cuộc sống gối chăn và tần số liên quan đến các nhân tố như : độ tuổi con người, đặc điểm sinh lý, thói quen cuộc sống, cá thể hóa... Chất lượng cuộc sống tình dục càng đậm đà ý nghĩa khi được nhìn nhận đúng mức. Ngày nay, các chuyên gia tính học, y học, các nhà xã hội học, tâm lý học, đều đã coi trọng chất lượng của cuộc sống tình dục. Cuộc sống xã hội cao, khoa học kỹ thuật hiện đại tri thức phong phú... là những nguyên nhân gây nên áp lực đối với con người. Mặt khác, ngày nay, con người theo đuổi cuộc sống vật chất, quan hệ dần trở nên xa lạ, ảnh hưởng cuộc sống nam nữ,tình cảm lãng mạn giảm sắc. Với thế giới đàn ông thì đơn giản hóa, công thức hóa hành vi tình dục. Còn phụ nữ, với cuộc sống tình dục lãnh đạm, hành vi máy móc, dập khuôn. * Nên đánh giá chất lượng của cuộc sống tình dục như thế nào?> Trước tiên, xem xét người phụ nữ có đạt cao trào khoái cảm tình dục hay không? Cả hai hài hòa, thoải mái đồng điệu về tâm lý? Trước và sau "hành sự" tình cảm vợ chồng đa dạng phong phú?... Thật sai lầm cho rằng cuộc sống phòng the, khoái cảm ở người vợ đạt cao trào hay không không quan trọng. Thực tế, trong cuộc sống gối chăn chỉ 20% số chị em "thỏa mãn". Mắc chứng thần kinh căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân cuộc sống vợ chồng không "mỹ mãn". Một số chị em lãnh đạm trong ham muốn tình dục, dễ chuyển dịch, "thăng hoa" trong nhu cầu "cảm thụ mới". Thực tế, số người này tiềm ẩn căn bệnh không có cao trào khoái cảm tình dục. Một số thì "ham muốn" bình thường, hưng phấn do phát động nhưng vì những nguyên nhân khác mà gây nên "không đồng điệu", đôi lúc "giả bộ" hưng phấn tột đỉnh. Là phụ nữ, nếu không đạt khoái cảm cao độ sẽ nảy sinh tình cảm tiêu cực trước bạn đời, không dễ có cuộc sống tình dục hài hòa. Khái niệm hài hòa khác với đồng nhất tính. Hài hòa không giống nhau. Hài hòa là sự đối lập trong kết hợp đặc định, trong tổng hòa hợp nhất hai con người, nhằm ổn định, nhất trí, phát triển tích cực để thống nhất, để hỗ trợ bổ sung. * Sự tín nhiệm trung thành giữa hai vợ chồng Đây là vấn đề không thể không thảo luận, khi quan hệ tình dục kém hài hòa. Qua điều tra cho thấy, 26% số phụ nữ và 50% số đàn ông có cuộc sống tình dục không hòa hợp có "lịch sử" ngoại tình. Những năm 6ương Tây sùng bái quan niệm "giải phóng tình dục", đã trở thành "thời trang". Những năm 80, xuất hiện căn bệnh thế kỷ AIDS, đã khiến quan hệ tình dục hỗn loạn giữa nam nữ giảm thiểu. Theo số liệu các học giả nước Nga thống kê, hành vi bất trung đối với người bạn đời, nữ chiếm 30%, nam 70%. Nguyên nhân gây nên cuộc sống sinh hoạt vợ chồng kém hài hòa, không đồng điệu, ở đàn ông chủ yếu do "kìm hãm" tình dục lâu ngày, tình cảm vợ chồng bất hòa, đi tìm cảm giác mới, nghiện rượu... Còn nguyên nhân ở người phụ nữ là người bạn đời máy móc, công thức trong cuộc sống gối chăn, coi nhẹ nhu cầu tâm lý ở bậc hiền thê. Hoặc, người chồng thô lỗ, thờ ơ, nghiện rượu, khiến khả năng tình dục giảm. Ngoài nhân tố đạo đức, tình cảm, yếu tố hài hước, vui vẻ trong cuộc sống lứa đôi có ảnh hưởng tích cực cho việc thúc đẩy sự trung thành và tín nhiệm trong quan hệ vợ chồng. * Nghiện rượu và nghiện hút Lạm dụng rượu ngày nay không còn chỉ tập trung ở nam giới. Ở Nga cứ 4-5 người nghiện rượu thì nữ chiếm 1. Phái mày râu trường kỳ nghiện rượu sẽ giảm mạnh công năng tình dục. Còn phụ nữ, với hậu quả là chứng tâm thần, khó chung sống bách niên giai lão với đức lang quân. Nghiện rượu gây không hòa hợp tình dục, xung đột tình cảm. Nhân tố tâm sinh lý, xã hội đều là nguyên nhân tác động mạnh tới cuộc sống hài hòa vợ chồng. Gần đây con người chú ý nhiều tới thuốc "kích thích mạnh". Thoạt đầu là kích thích hoạt động tình dục của kẻ nghiện, sau đó, ham muốn tình dục giảm mạnh, năng lực tình dục cũng giảm, dần thay thế bằng thể nghiệm tình dục, hình tượng tình dục, hư ảo không tưởng, kết cục bao trùm : sự lãnh đN tình dục. Thuốc kích thích (tê, mê) hoàn toàn bất lợi đối với sức khỏe tình dục, thậm chí gây liệt dương đối với đàn ông. Song, nếu cai nghiện hút, sẽ trị được chứng liệt dương. * Con người đương đại am hiểu tình dục? Ngày nay khoa học kỹ thuật phát triển với tốc độ nhanh chóng nhưng, con người vẫn "mắc" quan điểm sai lầm cho rằng "Tính dục là bản năng của loài người, không cần học hỏi". Thiếu cuộc sống tình dục hài hòa, thực chất là sự kém hiểu biết của con người đối với lĩnh vực tình dục. Bản năng tình dục cũng giống như bản năng ăn uống của con người. Ăn là nhu cầu, song, ăn như thế nào, ăn loại thức ăn gì giàu chất bổ dưỡng, phối hợp các thành phần giàu chất dinh dưỡng, trong những giai đoạn khác nhau, đó là tri thức cần trang bị trong mỗi con người. Tương tự, lĩnh vực tình dục cũng vậy. Tình dục là bản năng của loài người, nhưng, có bản năng chưa đủ. Hơn nữa, hoạt động tình dục của con người do hai thực thể không cùng chung giới tính, kết hợp thành đôi hoàn thành, so với "ẩm thực" còn "phiền phức" thật nhiều! Để cuộc sống lứa đôi ngày càng hoàn thiện, hài hòa, cần có tri thức, có nhận thức đúng đắn với tình dục và cần phải có học để nâng cao sự hiểu biết. 6. NHỮNG NHẬN THỨC SAI LẦM VỀ TÌNH DỤC Cuộc sống hài hòa, mỹ mãn, là nguồn ạc thú vô biên. Song, không tránh khỏi những nhận thức sai lầm. * Tình dục ở nam giới mạnh mẽ Tuổi thanh xuân, phái mày râu giàu trí tưởng tượng, luôn mơ tưởng đến cuộc sống phòng the. Nhưng thực tế, tình dục ở phái mạnh đâu mạnh hơn phái yếu. Bill, một chuyên gia tâm lý cho hay, những cặp vợ chồng có đời sống tình dục kém hài hòa, thông thường do "đòi hỏi" ở người chồng không "ráo riết". Nam giới tuổi trung niên có thể vẫn "xung đột", nhưng, với phụ nữ, tuổi bốn mươi, tình dục mới đầy hứng thú. * Nam giới thường chủ động trong đời sống gối chăn Giáo sư người Mỹ, Fier cho rằng, phụ nữ thấu hiểu những "đòi hỏi" tình dục ở phái mày râu. "Nguồn hứng khởi" của đức lang quân được "dấy" lên bởi tình yêu ở người vợ hiền. Phái mày râu khát vọng người bạn đời chủ động trong "lĩnh vực" này. Khi đó, cả hai cùng chung khoái cảm, hạnh phúc tuyệt vời Về tâm lý, người chồng cảm nhận sự nhiệt tình của hiền thê trong cuộc sống phòng the, củng cố tình yêu thêm mặn mà. * Trong đời sống gối chăn, phái mạnh không đòi hỏi những cử chỉ nhẹ nhàng, âu yếm, vuốt ve> "Lòng vả cũng như lòng sung", thực tế, các đấng trượng phu không nằm ngoài quỹ đạo. Hai nửa thế giới đều chung ước vọng, muốn được âu yếm, vỗ về. Hứng thú thật nhiều khi mỗi người đều biết "đánh thức" những vùng gợi cảm ở đối phương. * Giao hợp là đòi hỏi duy nhất ở phái mày râu Có ý kiến cho rằng, với nam giới, giao hợp là con đường thỏa mãn duy nhất. Thực tế, phái mày râu ở lứa tuổi trung niên, đôi lúc mong muốn giao lưu thể hiện tình yêu phi nhục dục ví như một vòng tay âu yếm, một nụ hôn, một lời đối thoại... Trong "quan hệ", hành vi âu yếm, cử chỉ vỗ về, thật quan trọng và mật thiết. Phái mày râu hãy cảm nhận tầm quan trọng của chính mình trước bạn đời. "Tình dục đơn phương" là chưa hoàn hảo. Tình dục phải đi đôi với "cảm xúc của làn da", mới đầy ý nghĩa của cuộc sống phòng the. Hiền thê hãy "bày tỏ". Trượng phu nên có "biểu hiện ngầm", bằng thân nhiệt "sưởi ấm" cùng nhau, không nhất thiết cứ phải "giãi bày". * Năng lực yếu, mạnh thể hiện ở "khuôn mẫu" "Nhỏ", "to", tuyệt nhiên không ảnh hưởng đến năng lực thỏa mãn sinh lý. Tình cảm vợ chồng, kỹ xảo điều kiện, mới là những nhân tố "thỏa mãn" người bạn đời. * Phái mày râu được chăm sóc như "bé thơ" Bạn càng đối xử với người bạn đời như mẫu thân của anh ấy thì, chàng càng coi bạn như người mẹ, không thể có tình yêu lãng mạn của người tình thuở ban đầu. Đừng quá quan tâm đến chàng. Đừng chỉ dẫn chàng quá kỹ càng. Một khi chàng là con người năng lực, tự tin, thì, bạn sẽ nhanh chóng khôi phục được trạng thái tình cảm ban đầu. * Những điều bạn không dám hỏi... - Quan hệ tình dục 4 lần trong một đêm có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Điều này phụ thuộc vào khả năng của bạn. Nếu bạn có đủ sức thì việc quan hệ là thoải mái. - Điểm G (G-spot) là gì? Và có thể nhận biết nó được không? Thực chất điểm G là một vùng da nhạy cảm nằm khoảng 5cm phía trong âm đạo. Điểm G được biết đến như "lá chắn" bảo vệ ống niệu đạo, tuy nhiên, nhiều người lại quan tâm đến điểm G vì theo các nhà khoa học, chỉ cần kích thích vùng da này là có thể đem lại cực khoái cho phụ nữ. Có người còn ví đây là điểm "âm thầm sâu lắng". - Người ta nói: "Nồi nào vung nấy", điều này có đúng không? Có thể không đúng, ít nhất là đối với phụ nữ bởi â đạo có thể "tiếp nhận" mọi cỡ dương vật. - Thời điểm nào tốt nhất cho việc thụ thai? Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày thì thời điểm tuyệt vời nhất là từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 18, tất nhiên là bạn phải trong tình trạng sung mãn. - Tia X- quang có ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé trong bụng không? Điều này phụ thuộc vào thời kỳ nào thai nhi tiếp xúc với tia X-quang. Thường thì tia X-quang không gây ảnh hưởng khi thai nhi đã được khoảng ba tháng tuổi. - Có tư thế quan hệ nào giúp tránh mang thai không? Cho dù bạn quan hệ ở tư thế nào và ở đâu đi nữa, nếu không dùng những biện pháp phòng ngừa thì bạn vẫn có thể mang thai. - Có thể mang thai khi còn cho con bú không? Có thể kinh nguyệt đã ngừng nhưng trứng vẫn tiếp tục rụng nên nếu quan hệ vào thời kỳ này phụ nữ vẫn có thể mang thai. - Nếu tiểu tiện ngay sau quan hệ có thể giảm khả năng mang thai không? Câu trả lời là không bởi nước tiểu theo ống niệu đạo ra ngoài và không hề tác động tới tinh trùng trong cổ tử cung. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên phụ nữ nên tiểu tiện ngay sau quan hệ nhằm tiêu diệt những vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu. - Nếu phụ nữ không đạt được khoái cảm thì có phải là lỗi của cô ta không? Không thể đổ lỗi cho phụ nữ về vấn đề này. Thực chất nhiều phụ nữ không thể đạt được khoái cảm trong khi quan hệ. Khoái cảm ở phụ nữ nhiều khi còn phụ thuộc vào phía người bạn tình, nhưng dù sao đi nữa, trước hết bạn phải cảm thấy thật thoải mái và sẵn sàng tiếp nhận. - Có đúng là phụ nữ đạt được cao trào tình dục ở độ tuổi 30? Đúng, bởi ở giai đoạn này, phụ nữ đã có một sự nhận thức đầy đủ và biết mình muốn gì trong khi quan hệ. Chính vì thế, đời sống tình dục của người phụ nữ cũng phong phú hơn. - Chất lượng của đàn ông có phụ thuộc vào kích cỡ dương vật? Trong khi đàn ông thường hay băn khoăn về kích cỡ dương vật của mình thì trái lại, phụ nữ không mấy quan tâm đến điều này bởi phụ nữ chỉ đạt được nhiều khoái cảm nếu người bạn tình biết kết hợp các "kỹ thuật" một cách thành thạo. - Đàn ông có thể giả vờ đạt được khoái cảm không? Cũng chẳng giống như phụ nữ, đàn ông có thể giả vờ đạt được khoái cảm khi họ thực sự chẳng cảm thấy gì, lời giải thích là bởi họ không muốn bạn tình của mình thất vọng. Tuy nhiên, hiện tượng này hiếm khi xảy ra bởi đối với hầu hết đàn ông, điều họ quan tâm là làm thế nào để có thể kéo dài sự xuất tinh. - Làm sao để biết được lúc nào trứng rụng? Triệu trứng của hiện tượng này thường xuất hiện trước đó khoảng một hoặc hai ngày. Trong thời kỳ này lượng dịch tiết ra nhiều hơn, thậm chí không ít phụ nữ còn cảm thấy rất đau khi trứng bắt đầu rụng khỏi buồng trứng. - Tôi cảm thấy âm đạo khô khi quan hệ tình dục, tôi phải làm thế nào? Hiện tượng này không có nghĩa là khả năng sinh sản của bạn thấp hay bạn không thể đạt được khoái cảm. Cần thiết phải có một khúc dạo đầu để bạn có đủ thời gian chuẩn bị tiếp nhận. Ngoài ra bạn có thể dùng dầu bôi trơn. - Chúng tôi muốn sinh con nhưng dường như có điều gì đó trục trặc? Nếu bạn quan hệ hai lần một tuần trong vòng 18 tháng mà không thấy hiện tượng gì thì phải đi khám bác sĩ. - Chồng tôi và tôi thường cảm thấy quá mệt mỏi sau khi làm việc ở công sở đến nỗi chúng tôi không có hứng thú gì cho việc ấy. Tôi phải làm thế nào? Đừng quá cứng nhắc trong sinh hoạt tình dục. Thay vì quan hệ đều đặn trong những ngày đã định, bạn nên "tiến hành" bất cứ khi nào có hứng. Điều này sẽ tạo nên nhiều bất ngờ cũng như thoải mái về tâm lý. Buổi sáng thường là thời điểm tốt nhất cho quan hệ tình dục bởi lúc này cả hai người đã được nghỉ ngơi thoải mái, hơn nữa lượng hoócmôn testostrone trong cơ thể đàn ông đạt tới cao trào vào buổi sáng. - Uống cà phê có làm tinh trùng di chuyển nhanh nhẹn hơn không? Cà phê có thể giúp cho con người cảm thấy minh mẫn và phấn chấn nhưng với tinh trùng thì điều này không xảy ra. - Quan hệ tình dục trong lúc mang thai có ảnh hưởng tới trí não của trẻ không? Nhiều người cho rằng khi đã có mang thì không nên quan hệ bởi họ sợ con họ sẽ bị ngu!? Sự thực thì sinh hoạt tình dục không hề ảnh hưởng, trái lại còn có tác dụng tất đối với cả hai người. Tuy nhiên các bác sĩ khuyên bạn "thực hiện" trong tư thế mà người phụ nữ cảm thấy thoải mái nhất. - Có thể tăng lượng tinh trùng bằng cách dùng nước đá "làm mát" tinh hoàn không? Sự thực là lượng tinh trùng do tinh hoàn xuất ra đòi hỏi nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể, tuy nhiên cho đến ngày hôm nay, chưa có một minh chứng khoa học nào cho thấy khả năng tăng lượng tinh trùng bằng cách "làm mát" tinh hoàn bằng nước đá. 7. ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE TÌNH DỤC Nam giới sẽ có cuộc sống tình dục mỹ mãn cho tận tuổi 80 nếu ở tuổi từ 30-40 họ biết rằng : Tập thể dục và hoạt động trí óc là một nhu cầu một sở thích. Chính giáo sư người Ý (Fabrico Mendini Fabrio) từng khuyên cánh mày râu : Hãy tăng cường đều đặn cả hai lĩnh vực hoạt động thể thao và trí óc. Tốt nhất mỗi tuần đều đặn có hai lần sinh hoạt tình dục. Và như thế bạn có thể duy trì khả năng này đến tuổi 80. Theo giáo sư; 40% nam giới đã trên 65 tuổi vẫn có cuộc sống tình dục tốt. Chỉ sau tuổi 70 mới gập trở ngại vì độ cương cứng không như ý muốn nhưng vẫn thoải mái với sinh hoạt vợ chồng. Giáo sư khuyên : Cách tốt nhất là nam giới phải tránh xa chất gây nghiện (rượu, thuốc lá, cà phê), duy trì một thể trọng cân đối tránh quá béo mập phì, nhưng cũng không quá gầy. Một nửa số người trên thế gian này mà có cuộc sống tình dục "ngon lành" ắt hẳn nửa còn lại cũng dễ chịu. 8. BỆNH BẤT LỰC CỦA PHÁI MÀY RÂU Đàn ông rơi vào tình trạng bất lực họ thường giấu bệnh với những người xung quanh và cả bạn đời bằng cách giải thích rằng đó là do sự mệt mỏi hoặc do không muốn... Với thời gian, bệnh yếu sinh lý có thể trở thành nguy hiểm, khiến bệnh nhân rơi vào cảnh đơn độc. Bệnh bất lực là gì? Các bác sĩ cho đó là người đàn ông không có khả năng hoạt động tình dục do thiếu sự cương cứng. Đó là quá trình tâm sinh lý phức tạp, bị chi phối bởi các hoócmôn nam tính. Theo quan điểm cơ giới, sự cương cứng là sự dồn, tụ máu ở dương vật. Con người đâu phải là cái máy. Vì thế sự cương cứng cũng như nhiều chức năng khác của cơ thể, bị phụ thuộc vào tâm trạng, tình trạng sức khỏe của thời kỳ hưng phấn và thoái trào. Có nghĩa là những vấn đề tạm thời của sự cương cứng không phải bao giờ cũng là dấu hiệu của bệnh bất lực. Các nhà chuyên môn chia ra làm hai loại bất lực : Bất lực sơ kỳ, nếu người bệnh luôn luôn bị mất sự cương cứng và bất lực thứ cấp xuất hiện sau lúc bắt đầu làm tình. Trong 85% các trường hợp, bệnh bất lực thứ cấp chỉ là triệu chứng riêng biệt của chứng bệnh khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh cao huyết áp, bệnh xơ vữa động mạch, bệnh về hệ thần kinh hoặc do chấn thương, bệnh lạm dụng một số thuốc... Bất lực là bệnh khá phổ biến hiện nay. Theo thống kê, có tới 1/3 số đàn ông sau 30 tuổi bị rối loạn sự cương cứng (tạm thời hoặc thường xuyên). Tìm hiểu các nguyên nhân của bệnh, tìm cách chữa đúng từng trường hợp là nhiệm vụ của các nhà chuyên môn. Điều cần nhớ : sự mất hoàn toàn hoặc một phần khả năng tình dục không phải là điều bất hạnh và có thể chữa trị được nếu phát hiện sớm. 9. NHỮNG VỊ THUỐC "VIAGRA" PHƯƠNG ĐÔNG Không phải tới tận bây giờ mà đã từ rất lâu người Châu Á nói chung và người Trung Hoa nói riêng đã biết cách bào chế những vị thuốc "tăng lực" nhằm chống sự suy kiệt trong sinh hoạt tình dục của các đấng mày râu. Bước vào thế kỷ 21, người ta đã cảnh bào với thế giới đàn ông rằng : Hiện nay xu hướng hoạt động tình dục của "phái mạnh" đang ngày càng yếu đi thấy rõ. Tình dục là một khái niệm tồn tại rất lâu đời và tùy theo mỗi dân tộc, quốc gia hoặc phong tục tập quán khác nhau trên thế giới mà con người có thể quan niệm khác nhau về tình dục. Người Châu Á coi tình dục là một điều thiêng liêng, hệ trọng, do vậy cần phải dè chừng với các hành vi tình dục. Thông thường họ rất e ngại và không muốn đề cập đến vấn đề tình dục một cách công khai. Còn người phương Tây thì lại xem tình dục là một điều rất "tự nhiên" của loài người. Người ta quan niệm tình dục cũng là một nhu cầu khác của cuộc sống, thậm chí như : "cơm ăn, nước uống" hàng ngày. Do vậy khi "cơm không lành, canh không ngọt" hay nói cách khác là có vấn đề trục trặc trong sinh hoạt tình dục, chẳng hạn như bị bệnh liệt dương ở đàn ông, bệnh lãnh cảm ở phụ nữ... thì quả thật đó là một "tai nạn khủng khiếp" đối với phái mạnh. Trong khoa học Đông y từ lâu người ta đã bào chế được một số vị thuốc để trị chứng suy kiệt trong sinh hoạt tình dục, hay nói cách khác là căn bệnh liệt dương. Xin được ghi chép lại vài phương pháp chữa trị sau đây, với mong muốn những ai có nhu cầu có thể thử một lần xem sao. Đến nay trong kho tàng cẩm nang Đông y còn lưu lại một số bài thuốc chữa chứng "liệt dương" được nhiều người xác định các vị thuốc này khá hiệu nghiệm. Theo Đông y "liệt dương" là căn bệnh rất thường gặp đối với nam giới, đặc biệt ở những người đàn ông trung niên và người già. Những người này vấn đề sinh hoạt tình dục thường bị hạn chế, thậm chí nhiều người không thể sinh con đẻ cái để hưởng hạnh phúc cuối đời. Bệnh liệt dương được sách y học cổ phân tích do "thận dương hư". Muốn điều trị, phải dùng các loại thuốc có tác dụng bổ thận thì mới đem lại hiệu quả cao và lâu bền. Theo danh y Trung Hoa ghi chép lại trong một quyển sách cổ bài thuốc chữa liệt dương thì các vị thuốc này vẫn có bán trên thị trường nước ta. Nếu bạn có nhu cầu hãy tự tìm đến các hiệu thuốc Bắc, Đông y mua về và tự pha chế theo công thức sau đây : Đan bì: 75g; Nhục quế: 10g; Phụ tử: 10g; Nhục thung dung : 100g; Kỉ tử: 100g; Phá cổ chỉ: 100g; Thọ ty tử: 100g; Thục địa: 200g; Bạch linh: 75g; Hoài Sơn: 100g; Sơn thủ nhục: 100g. Tất cả có 12 vị thuốc, lấy 11 vị sấy khô tán nhỏ, riêng vị Thục địa dùng để tẩm rượu sau đó chưng cách thủy rồi giã thật nhuyễn. Cho 11 vị thuốc kia vào trộn đều, hòa thêm một ít mật ong để tạo chất ngọt, dễ uống. Có thể vo lại thành từng viên "hoàn đơn" nhỏ vừa phải, sau đó đem sấy khô cất vào lọ thủy tinh, đậy nắp kín gió và dùng dần. Sách cổ y học Trung Hoa hướng dẫn cho bệnh nhân bị bệnh "liệt dương" uống loại thuốc này mỗi ngày 2 lần, cách uống như uống loại thuốc viên. Thời gian uống vào mỗi buổi sáng vừa thức giấc và buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần uống từ 30-50 viên tùy theo độ lớn nhỏ của viên "hoàn đan", đồng thời uống liên tục cho kỳ hết thang thuốc, không được ngắt quãng thời gian. Ngoài bài thuốc nói trên, bệnh liệt dương cũng được các thầy thuốc Đông y khuyên nên dùng nhung hươu, nai. Đây là loại biệt dược đặc trị đối với căn bệnh yếu sinh lý của nam giới. Tuy vậy, nhung hươu, nai hiện nay rất quý hiếm và đắt tiền. Đây cũng là một loại động vật hoang dã đã bị cấm săn bắt. Nếu dùng nhung hươu, nai nuôi ở nhà cũng sẽ có tác dụng bồi bổ nhất định. Sừng nhung còn tươi hoặc đã khô đem cắt nhỏ, sấy khô rồi ngâm rượu uống sẽ tốt cho việc trị bệnh, tăng cường sinh lực và còn có tác dụng chữa vô sinh ở đàn ông. Hiện nay có nhiều cặp vợ chồng mặc dù đã có với nhau những đứa con khỏe mạnh, thông minh nhưng do lao động quá mức đã tạo ra sự căng thẳng, mệt mỏi tâm thần và thể xác. Có nhiều trường hợp người chồng bị chứng suy giảm khả năng tình dục đã tích cực tìm tòi mọi phương pháp để tự mình cứu vãn tình thế nhưng vẫn vô vọng. Những loại thực phẩm và rau quả truyền thống như củ hành sống, giá đỗ xanh, hoặc canh bông lý, chè hạt sen trong bài ca dao : "Thương chồng nấu cháo le le; Nấu canh bông lý nấu chè hạt sen" vẫn chỉ là những bài thuốc dân gian ít tác dụng nhất thời. Hiện nay nhiều đàn ông là trụ cột của gia đình, phải lao động vất vả nên sinh ra mệt mỏi kéo dài. Một số người khác lại bị thương tổn trong cuộc sống tinh thần nên từ chỗ là một người chồng khỏe mạnh, dồi dào sinh lực nay không còn đủ sức để đáp ứng nhu cầu tối thiểu và chính đáng của vợ mình. Nhiều cặp vợ chồng rơi vào hoàn cảnh này tỏ ra bối rối, hoảng hốt, lo sợ và phải cắn răng chịu đựng, có trường hợp đành phải ra tòa ly hôn để giải phóng cho nhau... Những bài thuốc dân gian, dân tộc Đông y rất mộc mạc, đơn giản và dễ thực hiện dưới đây có thể phần nào giúp các quý ông khắc phục "sự cố" nói trên. Bài 1: Kỷ tử : 10g; Đỗ trọng 15g; Ngũ gia bì 25g; Thổ phục linh 10g Ngưu tất 5g; Khúc khắc 25g; Đương quy 10g; Lá vông 10g; Nhân trần 5g; Cam thảo 5g. Cách dùng như sau : đổ 3 bát nước sạch vào 1 thang thuốc rồi đun nhỏ lửa đến khi còn 1 bát thì đem uống sau bữa ăn trưa hoặc chiều. Mỗi ngày uống 2 lần. Khi uống thang thuốc này người ta thường kiêng kỵ một số thực phẩm có vị tanh như cá, cua, ốc, trứng vịt... Ngoài ra không nên dùng các loại nước trà đậm đặc, rượu bia, cà phê, ớt, giấm, hạt tiêu có tính kích thích cao. Bài thuốc thứ 2: Thuốc Bắc ngâm rượu chữa bệnh suy yếu tình dục của nam giới gồm các vị sau : Kỷ tử 20g, Khúc khắc 50g; Ngũ gia bì 30g; Ngưu tất 15g; Thổ phục linh 15g; Dương quy 10g; Nhân trần 10g (chỉ lấy thân và rễ cây); Hạt sen khô 15 hạt (đã bỏ nhân trong hạt); Cam thảo 10 g; Táo tàu 10 quả. Rượu trắng cất từ gạo quê và phải là rượu ngon khoảng 3 lít. Sau khi mua đủ các vị thuốc nói trên, chúng ta cho tất cả vào hũ thủy tinh, xong đổ rượu vào ngâm. Sau thời gian khoảng 1 tháng trở đi bình rượu thuốc có thể đem ra sử dụng. Cách uống tốt nhất là vào trước mỗi bữa ăn tối từ 1 đến 2 ly nhỏ. Cố gắng uống đều đặn cho đến hết bình rượu, sau đó lại đổ 3 lít rượu trắng vào ngâm lần thứ hai. Lần này phải sau thời gian 3 tháng mới sử dụng được. Khi ngâm thang thuốc nói trên với rượu ta sẽ thấy màu rượu trong như hổ phách, sóng sánh, uống vào có vị ngọt và tỏa mùi thơm. Nam giới từ độ tuổi 30 trở đi có thể dùng thang thuốc này và sẽ đạt hiệu quả khả quan. Nếu sử dụng thường xuyên, liên tục thuốc sẽ phát huy tác dụng tốt nhất cho hạnh phúc của bạn. Trong quá trình sử dụng bài thuốc ngâm rượu nói trên, nên chú ý là khi bình rượu vơi bớt thì không nên chế thêm rượu trắng vào cho đầy bình. Làm như vậy thuốc sẽ kém phẩm chất và khó đạt hiệu quả mong muốn. Cũng không nên uống bài rượu thuốc này cùng với các loại khác như rượu rắn; rượu tắc kè hoặc cá ngựa... vì sẽ phản tác dụng, thậm chí dẫn đến suy giảm khả năng tình dục. Thời gian dùng thang thuốc có thế kéo dài tùy vào mức độ căn bệnh liệt dương của từng người. Tuy vậy những bài thuốc nói trên cũng chỉ là một trong nhiều phương pháp chữa bệnh suy yếu sinh lý của đàn ông hiện nay. Và theo như các bậc danh y nổi tiếng ngày xưa của Trung Hoa đã từng khuyến cáo, đàn ông cần có "kỷ luật" đối với lối sống của chính mình, không nên thái quá trong sinh hoạt thường ngày, đó cũng chính là cách sống điều độ dưỡng sinh của các bậc "hiền sĩ" ngày xưa. 10. NAM GIỚI CẦN BIẾT : THUẬT TRÁNG DƯƠNG * Nghệ thuật yêu đương đối với Á Đông Cũng như các dân tộc khác trên Trái Đất, người Trung Hoa nói riêng, người Á Đông nói chung, đều có khoa nấu ăn kích dục và pha chế các dược phẩm là tráng dương và bổ âm. Nhưng phần lớn các phương thuật này đều giấu kín, về sau hậu thế mò mẫm tìm tòi ra một phần nào mà thôi... Người Á Đông cũng giống như các người khác, từ ngàn xưa đều biết tính chất lợi hại của con bọ củi (ban miêu). Chất bột này trộn lẫn với các chất dinh dưỡng khác như mật ong, lòng đỏ trứng gà, hột đậu khấu, đinh hương, quế, củ nghệ, tiêu, đem dùng sẽ tăng cường sinh lực, chữa được bệnh lãnh cảm và rất dẻo dai, đa tình trong lúc ái ân đem lại hạnh phúc cho cuộc sống lứa đôi. Người Việt Nam ta thì đơn giản hơn, họ chỉ dùng thường nhật món cá mà thôi, thêm vào đó là dùng muối rất nhiều. Chất phốt-phát được xem là dược phẩm bổ dưỡng bình dân của người Âu châu. Muối và nước mắm có hàm lượng phốt-phát hơn cả, thêm vào đó chất tỏi hành, măng tre đều được xác nhận có tính cường dương, bổ âm rất cao. Món ăn độc đáo tráng dương nhất được các vua chúa Đông phương dùng đến là Yến chưng. Đó là một chất nước dãi do những con Yến sào nhả ra làm thành. Loại Yến này ở bờ biển Khánh Hòa, Phú Yên, Bình Định, Quảng Nam rất nhiều. Nước dãi chim Yến sào này đem chưng cách thủy với lộc nhung hay nhân sâm là liều thuốc tự cổ chí kim không gì thay thế nổi. Ngoài ra có một loại tổ chim Yến. Tổ này do chim Yến đan bằng một loại rong bể gọi là hải tảo có các loài cá thường đến đẻ trứng lên đó, chim Yến tha về làm tổ. Trứng cá rất giàu chất phốt-phát. Người ta đem tổ này về nấu cháo để ăn thì tác dụng không thể chối cãi được. Nhưng tiếc thay, Yến chưng và cháo tổ chim Yến này giá rất cao, chỉ có vua chúa, quan lại và các nhà phú hộ mới dùng được và chỉ dùng trong một giới hạn cho phép nào đó, quá độ sẽ nguy hiểm. Củ gừng cũng là một chất bổ âm, tráng dương, được công nhận ở Trung Hoa, Ả Rập, Thổ Nhĩ Kỳ, Ấn Độ. Ngoài ra họ còn dùng gừng như một món ăn nhuận tràng, tống những chất cặn bã ra ngoài. Dưa leo bể (tripang) và hải sâm cũng là thức ăn tráng dương đặc biệt, người ta thường tìm thấy trong những kẹt đá suốt vùng bờ biển Úc châu con hải mã (ngựa biển) cũng được xác nhận là thứ thuốc quý dùng để tăng cường sinh lực và chữa bệnh liệt dương. Người ta thường phơi khô con vật này rồi dầm rượu đế để uống trước khi đi ngủ, khi không có hải mã người ta thay thế bằng con tắc kè. Trong thực phẩm hàng ngày, y học đều công nhận có những chất "tiếp tay" cho sự "nồng nàn" gối chăn như măng tre, rau giền, cần tây, gan, gà chiên tỏi, bơ, cá chép, nấm đất, cua, dưa gang, nghêu sò và tôm h Trái chà là (loại màu vàng, càng tốt) đem chưng cách thủy với thịt đùi muối hay răm bông cũng là chất được đánh giá cao. Người ta cũng không quên đặt thịt con gà ác và dê lên hàng đầu. * Nghệ thuật yêu đương đối với Tây Phương Trong quyển Vườn Hương của Nefjawi có đề cập đến : "Mỗi ngày bạn nên dùng thường xuyên chất lòng đỏ của trứng gà ăn chung với củ hành sẽ đem lại sung sức và nhiệt tình trong lúc ái ân". Nhà nghiên cứu Pliny cũng cho biết chất măng tây, củ cải trắng đều có ích lợi liên quan đến sinh lý. Thời nay, người ta cũng thích dùng cần tây và các loại xà lách để tăng cường kích thích. Trong một vài vùng ở Đức, người ta coi món ăn chính như đậu lânti, đậu xanh, củ radi để chống bệnh lãnh cảm. Đến thế kỷ thứ XVIII, người Pháp đã biết dùng chất bột con bọ củi và chất này được bào chế ra nhiều loại thuốc khác để bán trên thị trường. Một phương thuốc khác : rễ cây Tuscan Tasmine và cây cam thảo giã nát chung với nhau xong đem chất bột ấy hòa lẫn với sữa, đường và chất bơ. Sau đó đem nấu chất hỗn hợp này lên bếp, lửa riu riu rồi đem uống. Người dùng sẽ tráng kiện và hăng say gối chăn mà không mệt mỏi gì. Lấy chất vỏ ngoài của hạt nù với lòng đỏ trứng chim sẻ đem nấu với sữa và bơ - mật ong, đường và cây Kasukika, bột đậu, nấu lên rồi uống đem lại "hồi xuân" cho các vị có tuổi Mật ong, đường, cam thảo, nước cây Tiêu bồi hương hòa lẫn với sữa nấu uống hay chất hỗn hợp chất măng tây, tiêu hạt dài, cam thảo, bơ, sữa, uống vào sẽ khích động hăng hái tình dục. Người Tây phương cũng công nhận trong nấm đất, pho mát, đậu xanh, sò, tôm, trứng cá, chocolate, artichaut, dịch hoàn gà trống, thịt bò, bộ phận sinh dục của hươu, bò hoặc nai... đều là chất làm cho hăng hái tình dục. Về rượu, người Tây phương thường dùng rượu vang vùng sông Rhin, sông Rhôm, rượu Bourgogne, Bdordeaux hay Champagne trong lúc "hợp cẩn". Nhưng theo nhà nghiên cứu về tình dục nổi tiếng Nicolas Venette thì kết luận : Nhiều người đã đặt dục vọng tầm thường lên trên đạo đức luân lý và cuối cùng chỉ gặt lấy bệnh tật, bại liệt và tổn thọ khi quá lạm dụng, không cẩn trọng khi dùng thuốc kích thích... Con người thật ra không cần một phương thuốc giả tạo nào cả. Sự điều hòa tuổi tác, hòa hợp tính tình, hoàn cảnh sống và môi trường chung quanh sẽ đem đến hạnh phúc trong tình yêu rồi... 11. CHUYỆN "PHÒNG THE" CỦA NHỮNG NGƯỜI ĐÀN ÔNG LỚN TUỔI Trong cuộc đời của mỗi con người ai cũng phải tuân theo luật "Sinh, Lão, Bệnh, Tử". Và trong quá trình tồn tại, con người cũng không thể thoát khỏi thời kỳ về già hay còn gọi là người "có tuổi" đang chiếm một tỷ lệ lớn (khoảng 30%) dân số. Chính vì sự gia tăng không ngừngà các ngành nghiên cứu về người có tuổi cũng xuất hiện khá nhiều như nghiên cứu các vấn đề tâm sinh lý trong đó phải kể đến lĩnh vực tình dục. Nổi bật lên là việc nghiên cứu chuyện "phòng the" của đàn ông "có tuổi". Trong đời sống gối chăn có thể khẳng định một điều rằng khả năng tình dục giảm dần khi tuổi càng cao đó là một điều tất yếu nhưng điều đó có sự khác biệt giữa các giới. Cụ thể đàn ông từ lứa tuổi 30 đến 60 xuất hiện sự suy giảm tình dục, nhưng từ tuổi 60 trở đi khả năng này được hồi sinh và tồn tại mãi cho đến lúc chết. Khi nói đến nam giới trong giai đoạn "có tuổi" suy giảm tình dục có nghĩa là họ vẫn có thể sinh hoạt tình dục trong giới hạn sức khỏe cho phép, họ vẫn thực hiện và duy trì những ham muốn vốn có của con người. Đàn ông "có tuổi" tinh dịch bắt đầu có sự sa sút về phẩm chất nhưng do trong cơ thể có sự chắt lọc những tinh trùng có đủ khả năng nên họ vẫn có thể làm nhiệm vụ "truyền thống". Khi đã bước sang thời kỳ quá tuổi muốn đạt đến mức độ thực hiện được ham muốn thì thường phải đòi hỏi một lượng thời gian khá dài so với lúc còn trẻ. Có rất nhiều trường hợp đột biến xảy ra ở những người đàn ông có tuổi. Đó là hiện tượng sự ham muốn kích thích lại trở về trạng thái thời trai trẻ đến độ họ không thể sử dụng kịp gây hiện tượng cương cứng khó chịu. Một điều đáng quan tâm nữa là trong thời kỳ này thời lượng của mỗi lần sinh hoạt tình dục thay đổi liên tục, khả năng phục hồi để thực hiện ham muốn đòi hỏi thời gian và có khi phải mất vài tuần. Phải thừa nhận rằng đàn ông "có tuổi" thì khả năng sinh hoạt đã giảm sút so với trước nhưng khả năng có con của họ vẫn được bảo lưu. Khả năng có con của đàn ông không bị ảnh hưởng, phụ thuộc vào tuổi tác như nữ giới. Cũng có nhiều người đàn ông "có tuổi" bị suy yếu do ảnh hưởng lý, bệnh tật... Những yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến bộ phận sinh dục khiến cho khả năng thực hiện ham muốn không thể xảy ra. Khi rơi vào tình trạng này những người đàn ông ấy cảm thấy như mình đã bị "vô hiệu hoá" và "bất lực" trước những ham muốn của bản thân. Điều này làm cho họ lo lắng trước thất bại của chính họ với tâm lý bất ổn. Xét về mặt sinh học thời kỳ có tuổi ở đàn ông cũng có nhiều sự thay đổi lớn. Đầu tiên phải kể đến sự kích thích ham muốn so với thời trẻ. Để có được một lần thực hiện ham muốn họ phải tích lũy từ 3 đến 5 lần hay nhiều hơn nữa những ham muốn. Không ít những trường hợp đáng tiếc xảy ra khi đang sinh hoạt tình dục, người đàn ông "có tuổi" tự nhiên thay đổi trạng thái không còn khả năng duy trì nguyên dạng nên dẫn đến sự không hài hòa trong quan hệ thể xác. Cũng có những người đàn ông "có tuổi" muốn tạo cho mình có nhiều cảm giác ham muốn và thực hiện ham muốn như ý muốn nên đã dùng phim ảnh văn hóa phẩm đồi truỵ để kích thích. Nhưng có lẽ sự kích thích ấy chỉ là nhất thời. Không những thế nó còn gây nên những hành động vô đạo đức phi văn hóa như tình trạng quấy rối tình dục đang diễn ra trên toàn thế giới. Bên cạnh những yếu tố về sinh lý học thì vấn đề văn hóa xã hội, về đạo đức luân lý của từng dân tộc cũng ảnh hưởng đến chuyện "thầm kín" của giới mày râu "có tuổi". Ví dụ như ở các nước phương Tây không có luân lý đạo đức nào có thể ngăn cản người có tuổi làm những việc họ thích đặc biệt là ham muốn xác thịt. Còn ở Việt Nam chuyện tế nhị này thường không xảy ra ở những người đàn ông có tuổi vì họ cho rằng sinh hoạt tình dục ở lứa tuổi này là có hại cho sức khỏe, rút ngắn tuổi thọ. Theo điều tra tại Việt Nam cho thấy hơn 70% đàn ông khi bước vào thời kỳ có tuổi không còn có những ham muốn về sinh hoạt tình dục, nếu có thì chỉ xảy ra rất ít. Quan hệ tình dục khi tuổi tác đã về già dường như không phù hợp với cách sinh hoạt của người Á Đông. Chuyện phòng the của những người đàn ông có tuổi là một trong những lĩnh vực cần nghiên cứu để giải thích một cách khoa học đến mọi đối tượng. Nó giúp cho ta hiểu được cơ chế sinh lý ấy của chính bản thân mình từ đó mỗi người có ý thức giữ gìn bảo vệ và sử dụng sức khỏe một cách hợp lý hơn. Chương 3 VAI TRÒ CỦA NGƯỜI ĐÀN ÔNG TRONG VẤN ĐỀ SINH ĐẺ 1. NGƯỜI CHỒNG CẦN BIẾT VỀ CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG TRÁNH THAI Ngày nay, cả nước đang thực hiện cuộc vận động sinh đẻ có kế hoạch, mỗi cặp vợ chồng chỉ nên có từ một đến hai con. Vì vậy đa số các cặp vợ chồng đều phải chủ động trong các biện pháp tránh thai, chủ động kế hoạch hóa gia đình nhằm bảệ sức khỏe người mẹ và để sinh ra những đứa con khỏe mạnh thông minh. Trong xã hội hiện đại, các phương tiện thông tin đại chúng đã giới thiệu rất nhiều các biện pháp tránh thai khác nhau để mỗi cặp vợ chồng lựa chọn và có kế hoạch cho riêng mình. Đối với những gia đình trẻ, vợ chồng nên bàn bạc với nhau để thống nhất kế hoạch sinh con, thống nhất kế hoạch phòng tránh thai. Con người ngày nay hoàn toàn có thể chủ động được trong việc sinh đẻ, nhằm hạn chế đến mức thấp nhất những đứa trẻ sinh ra ngoài ý muốn. Vì vậy những người làm cha mẹ trong tương lai phải biết được tuổi nào nên sinh con là tốt nhất, đứa thứ nhất cách đứa thứ hai bao nhiêu năm. Trước khi có ý định có con, hai vợ chồng nên bàn bạc thống nhất biện pháp tránh thai nào là tốt nhất và sau khi sinh thì nên tránh thai như thế nào? Để tránh thụ thai có nhiều cách khác nhau, có thể sử dụng các phương pháp cơ học hay hóa học. Các phương pháp này có thể dùng cho người nam hoặc người nữ, hoặc có thể dùng phối hợp. Dưới đây xin giới thiệu một số biện pháp thông dụng. * Dùng thuốc tránh thai Ngừa thai bằng cách uống thuốc làm cho trứng không trưởng thành là một biện pháp tránh thai khá phổ biến hiện nay. Đây là biện pháp tránh thai bằng cách uống và chỉ được dùng cho phụ nữ. Ngày nay đa số phụ nữ sau khi lập gia đình đều lựa chọn phương pháp sử dụng thuốc tránh thai để kế hoạch hóa gia đình bởi sự tiện dụng của nó. Trước hết đây là một trong những biện pháp tránh thai tin cậy nhất và dễ sử dụng. Người vợ chỉ cần uống viên thuốc tránh thai vào một giờ cố định trong ngày theo đúng chỉ dẫn là có thể yên tâm sinh hoạt tình dục thoải mái mà không sợ có thai, không cần phải áp dụng biện pháp tránh thai trực tiếp nào trước khi giao hợp. Sử dụng thuốc tránh thai, ở người phụ nữ sẽ giảm một số triệu trứng bệnh lý như : thiếu máu, nhiễm trùng vùng chậu, và một số bệnh lý ở tử cung, buồng trứng và vú. Thuốc tránh thai bảo vệ khả năng tránh thai ngay từ viên thuốc đầu tiên và đảm bảo khả năng có con ngay khi ngưng thuốc. Thuốc tránh thai được uống liên tục trong 21 ngày hoặc 28 ngày tùy loại thuốc, trong thời gian này một lượng nhỏ nội tiết tố nữ được đưa vào cơ thể mỗi ngày. Các chất nội tiết tố này sẽ ngăn chặn sự phóng thích trứng hàng tháng từ buồng trứng. Nếu trứng không rụng, hiện tượng có thai sẽ không xảy ra. Dùng thuốc tránh thai, đối với một số người có thể có tác dụng phụ như buồn nôn, nhức đầu, căng ngực, lên cân nhẹ hoặc thay đổi tâm tính, nhưng những triệu chứng này thường biến mất sau một vài vỉ thuốc đầu. Trong một số trường hợp, thuốc tránh thai có thể làm giảm khoái cảm ở người phụ nữ khi sinh hoạt tình dục. * Dùng bao cao su Đây là biện pháp tránh thai được dùng khá phổ biến hiện nay bởi sự tiện dụng của nó. Bao cao su có thể sử dụng ở bất cứ thời điểm nào nếu người sử dụng muốn và có mang nó bên mình. Bao cao su chỉ được dùng cho nam giới và có hiệu quả tránh thai cao đến 99%. Không chỉ có tác dụng tránh thai, bao cao su còn có tác dụng phòng tránh HIV và một số bệnh lây lan qua đường tình dục. Nếu như ưu điểm này không có ý nghĩa gì đặc biệt đối với quan hệ vợ chồng thì nó l ý nghĩa quan trọng đối với những quan hệ sinh lý ngẫu nhiên ngoài gia đình. Bởi ngày nay người ta sinh hoạt tình dục ngoài hôn nhân đã trở nên phổ biến, nên bao cao su vẫn có thế mạnh riêng của nó và còn bởi nó có tác dụng phòng chống căn bệnh thế kỷ - đại dịch AIDS. Nhưng mặt hạn chế của bao cao su là nó làm giảm khoái cảm cho cả hai bên vì vậy nhiều đấng mày râu không thích "mặc áo" cho cái của mình khi quan hệ vợ chồng. Để có công dụng tốt bao cao su phải mỏng, bền và không rách. Bao cao su phải được sử dụng đúng cách theo hướng dẫn. Hiện nay bao cao su chỉ có một kích cỡ nhưng nó có độ chun giãn cao nên có thể vừa cho nhiều người sử dụng. Bao cao su có chất bôi trơn nên không làm đau, rát và không gây khó dễ cho người sử dụng. * Đặt vòng tránh thai Đây là biện pháp tránh thai chỉ được dùng cho phụ nữ sau khi đã sinh con đầu lòng. Sử dụng biện pháp này, người phụ nữ phải đến bệnh viện hoặc trạm y tế để bác sĩ đặt vào tử cung dụng cụ tránh thai. Nếu đặt cách đúng và chất lượng vòng tốt thì biện pháp này có khả năng tránh thai cao nhất 100%. Vòng tránh thai có ưu điểm là không làm giảm khoái cảm trong sinh hoạt vợ chồng và không sợ vỡ kế hoạch. Nhưng nó có thể có tác dụng phụ với một số phụ nữ như xuất hiện hiện tượng rong kinh, hay chóng mặt... Nếu bạn không hợp với vòng tránh thai, hãy đến hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn biện pháp tránh thai khác. Nếu muốn có con trở lại chỉ cần đến bác sĩ tháo vòng ra là được. * Xuất tinh ngoài âm đạo> Để tránh thụ thai, còn một biện pháp tương đối chủ yếu là xuất tinh ngoài âm đạo. Với biện pháp tránh thai này, dương vật sẽ được rút ra ngoài âm đạo trước khi xuất tinh. Đồng thời, người nam phải để ý đừng cho tinh dịch tràn ra màng nhầy âm đạo, nếu không tinh trùng vẫn có thể vượt một chặng đường dài, tới gặp trứng, đặc biệt là khi do ốm đau hoặc viêm nhiễm, phản ứng axít trong âm đạo trở thành phản ứng kiềm. Ưu điểm của phương pháp này là không cần phải dùng bất cứ dụng cụ có hại nào hay biện pháp bổ sung gì; nhưng hạn chế lớn nhất của nó là làm hệ thần kinh của người nam và người nữ bị căng thẳng. Người nam không thể thoải mái buông thả theo khoái cảm, bởi vì anh ta phải chú ý bắt đúng thời điểm ngừng giao hợp. Người nữ còn khổ sở hơn vì trong tuyệt đại đa số trường hợp, họ bị tước mất khả năng hoàn tất giao hợp. Đường cong biểu thị hưng phấn của họ đang tăng lên mỗi lúc một cao bỗng đột ngột chấm dứt. Các cơ quan sinh dục được bơm đầy máu, nhưng vì giao hợp chưa hoàn tất và chưa đến giai đoạn dịu đi nên máu vẫn ứ đọng lại chưa có đường rút. Người nữ còn trằn trọc lâu, không ngủ được, họ cảm thấy khó chịu và bứt rứt, phải một thời gian sau mới bình thường trở lại. Do đó, giao hợp gián đoạn không thể dùng thường xuyên với mục đích tránh thai. Hơn nữa, biện pháp tránh thai này có hiệu quả không cao, vì nếu người chồng không kịp rút dương vật ra ngoài trước khi xuất tinh sẽ dễ dẫn đến "vỡ kế hoạch". * Tính ngày rụng trứng Như trên đã nói, dù dùng biện pháp tránh thai nào cũng là để tránh cho tinh trùng gặp trứng, tránhtrứng. Nếu tinh trùng nằm ở tử cung trong vòng 5 ngày mà không gặp trứng, nó sẽ chết. Nếu trứng chín rụng trong vòng 2 ngày mà không gặp tinh trùng thì sẽ không còn khả năng thụ tinh được. Ở người phụ nữ, mỗi tháng sẽ có một trứng trưởng thành chín và rụng. Vì vậy cơ hội để trứng có thể gặp tinh trùng là 7 ngày trong mỗi tháng. Nhưng người ta không thể biết chính xác ngày trứng rụng mà chỉ có thể phán đoán ước định thông qua một số dấu hiệu biểu hiện ra bên ngoài như thấy nhờn ở âm đạo và cách tính chu kỳ vòng kinh. Sự ước định này thường có sai số từ 1 đến 2 ngày. Vì vậy trong một tháng ở người phụ nữ có từ 9 đến 10 ngày là có cơ hội thụ thai. Nếu vợ chồng tránh sinh hoạt vào những ngày này thì sẽ tránh được khả năng có con. Còn ngoài những ngày này ra thì vợ chồng vẫn có thể sinh hoạt gối chăn thoải mái mà không sợ mang thai. Điều này đòi hỏi cả hai vợ chồng phải biết rõ những ngày ấy và thực hiện những điều hướng dẫn một cách nghiêm túc. Muốn thế, cần phải ghi chép chu đáo ngày tháng của vòng kinh trong năm. Chỉ có một số ít phụ nữ nhớ chính xác ngày tháng vòng kinh của mình. Độ dài vòng kinh dao động từ 25 đến 35 ngày, thông thường là từ 28 ngày đến 30 ngày. Chỉ sau khi có được số liệu về vòng kinh cá nhân, thời gian hành kinh của cá nhân, mới có thể tính được những ngày có khả năng thụ thai và những ngày không thể thụ thai. Do đó, trong cuộc sống, các ranh giới chẳng bao giờ chính xác, nên không thể xác định điểm bắt đầu và kết thúc của những ngày không thể thụ thai đến từng giờ. Khoảng cách giữa giai đoạn có thể thụ thai và không thể thụ thai trong mỗi trường hợp có thể xê dịch độ một ngày. Vậy làm thế nào để có thể xác định được ngày trứng rụng. Thông thường, người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt từ 28 đến 35 ngày. Với chu kỳ 28 ngày thì ngày trứng rụng sẽ là ngày thứ 14 của chu kỳ. Ngày đầu tiên của chu kỳ được tính từ ngày đầu có kinh. Từ ngày thứ 14 này, ta cộng trước đó 5 ngày và cộng sau đó 2 ngày ta sẽ có khoảng thời gian thụ tinh của trứng. Như vậy nếu tránh quan hệ trong vòng từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 16 của chu kỳ kinh nguyệt thì sẽ tránh được khả năng có thai. Ngoài ra người ta cũng có thể biết được trứng rụng bằng cách theo dõi lượng chất nhờn ở âm đạo. Cách này không cần đo nhiệt độ, cũng chẳng cần phải căn cứ vào vòng kinh để tính ngày rụng trứng, mà người phụ nữ chỉ cần để ý đến chất nhờn xuất hiện nơi cửa mình theo trình tự sau : - Sau khi dứt kinh, người phụ nữ cảm thấy khô ráo ở vùng của mình, tức âm hộ. Tùy theo chu kỳ kinh nguyệt mà thời kỳ khô ráo này kéo dài hay ngắn. Cảm giác khô ráo này rất rõ ràng. Đây là thời kỳ an toàn, giao hợp không sợ có thai. - Sự chấm dứt thời kỳ khô ráo khi có chất nhờn xuất hiện. Chất nhờn này giúp cho tinh trùng di chuyển dễ dàng lọt qua cổ tử cung, vào bên trong tử cung, gặp trứng mai phục tại đó. Sau khi trứng rụng từ buồng trứng di chuyển đến đây. Đây là thời kỳ không an toàn, bất cứ sự giao hợp nào đều có thể làm cho trứng thụ tinh, tức sự thụ thai xảy ra. Chất nhờn như lòng trắng trứng, không có mùi, phụ nữ thường gọi là "huyết trắng". Khi nào có mùi, có màu đỏ hoặc vàng, ngay cả không mùi nhưng đục là do cơ quan sinh dục nữ bị nhiễm trùng, đông y gọi là "xích, bạch đái", cần phải đến bác sĩ hoặc lương y nhờ chỉ định thuốc. Ngày có chất nhờn nhiều nhất là ngày rụng trứng. - Thời kỳ không an toàn sẽ tiếp theo sau ngày có chất nhờn nhiều nhất là bốn ngày, tức phải tuyệt đối kiêng giao hợp sau ngày đó là ba ngày. Thời kỳ an toàn kéo dài cho đến khi chất nhờn xuất hiện. Có ý kiến cho rằng nếu vợ chồng muốn có con trai, hãy sinh hoạt vào ngày trứng rụng, đó là ngày ở âm đạo có lượng dịch nhờnhiều nhất. Nếu dùng nhiệt kế để xác định thời điểm trứng rụng thì kết quả còn đáng tin cậy hơn nữa. Trong ngày rụng trứng hoặc từ 24 đến 48 giờ sau khi trứng rụng, thân nhiệt ở người phụ nữ tăng lên chừng 0,5 - 0,70C. Ở những phụ nữ có thân nhiệt bình thường 36,20C thì sau khi trứng rụng, thân nhiệt bình thường 36,90C. Để biết được Sự tăng thân nhiệt nói trên, người phụ nữ cần lấy nhiệt độ mỗi sáng, ngay sau khi thức dậy, còn nằm trên giường và cần đo thật chính xác. Xác định thời điểm rụng trứng bằng cách đo thân nhiệt cần tiến hành một cách đúng đắn. Ở những người đang mắc bệnh cấp tính hay mạn tính, đang trong cơn sốt tất nhiên không thể dùng nhiệt kế để làm việc đó. Ngoài ra, còn có nhiều nguyên nhân khác nữa có thể làm tăng thân nhiệt đột ngột, chẳng hạn như trương lực cơ quá mạnh, thay đổi chế độ ăn uống bất thường, v.v... Ở những phụ nữ nhạy cảm, hưng phấn cũng có thể làm thay đổi thân nhiệt trong thời gian ngắn. Với nhiệt độ bình thường của cơ thể là 36,20C, dùng nhiệt kế có thể tính những ngày không thể thụ thai như sau : sau hai ngày liền nhiệt kế chỉ 36,90C thì có nghĩa là những ngày không thể thụ thai đã bắt đầu, bởi vì trứng sau khoảng thời gian đó không thể thụ tinh được. Sau khi hết kinh, những ngày đầu tiên cũng không thể thụ thai được. Nói một cách chặt chẽ, khả năng thụ thai có thể từ 3-4 ngày trước khi trứng rụng (vì trong vòng những ngày đó, tinh trùng còn giữ được khả năng thụ tinh). Thời gian có thể thụ thai tính từ đó trở đi, tính từ 6-7 ngày. Tuy nhiên, làm sao tính được hoàn toàn chính xác được ngày rụng trứng, do đó, với phương pháp dùng nhiệt kế xác định thời điểm rụng trứng, thì thời kỳ có thể thụ thai ước tính kéo dài độ 9-10 ngày. Nếu muốn có con thì nên giao hợp vào những ngày có khả năng thụ thai còn nếu không thì nên tránh giao hợ những ngày đó. Phương pháp tính ngày rụng trứng chỉ thích hợp với những người hết sức cẩn thận, tỉ mỉ. Khi áp dụng phương pháp này, chú ý đừng bỏ qua bất cứ một tác động bên ngoài nào có khả năng gây xáo trộn vòng kinh. Cần thấy rằng không một chức năng nào trong cơ thể lại tỏ ra nhạy cảm với những ảnh hưởng bên ngoài (ví dụ : vui sướng, sợ hãi, di chuyển chỗ ở, những biến động thời tiết...) như vòng kinh của người phụ nữ. Nếu người phụ nữ thường đi nghỉ mát mùa hè hoặc tham dự các môn thể thao mùa đông thì trước khi áp dụng phương pháp này nên kiểm tra xem vòng kinh của mình có thay đổi không. Chị em phụ nữ biết rõ rằng mỗi khi mình đi đâu xa thường không thấy kinh. Đôi khi bị sốt, chị em thường thấy kinh sớm trước thời hạn. Trong trường hợp ấy, không thể áp dụng phương pháp này vì không biết được chính xác thời điểm trứng rụng và sự di chuyển của trứng có khả năng thụ tinh trong vòi trứng. Nếu đi nghỉ mát không muốn ngừng quan hệ sinh lý nên sử dụng các biện pháp ngừa thai khác, bằng không chỉ 9 tháng sau thôi, một "tí nhau" sẽ ra đời. Nên đánh giá các biện pháp tránh thai nói trên như thế nào? Vấn đề là tùy thuộc mỗi người. Người ta chẳng ai giống ai cả về thể chất lẫn tính tình. Một số cặp vợ chồng sử dụng thuốc tránh thai có kết quả, số khác lại ưa dùng bao cao su, số khác nữa sử dụng phương pháp tính ngày rụng trứng. Có những cặp vợ chồng áp dụng một cách hợp lý nhiều phương pháp kế tiếp nhau. Không có cuốn sách nào có thể chỉ cho mỗi cặp vợ chồng phương pháp ngừa thai thích hợp với họ. Vợ chồng nên hỏi ý kiến của bác sĩ có kinh nghiệm và thỏa thuận cùng nhau. Về phương diện khoa học, phương pháp tính ngày rụng trứng rất đáng quan tâm và nói chung, những điều quan sát nói trên được khẳng định là đúng. Nếu kết hợp dùng nhiệt kế để xác định thời điểm trứng rụng thì độ tin cậương pháp này tăng lên đáng kể. Và còn tốt hơn nữa nếu kết hợp dùng thêm biện pháp thử phản ứng màu để xác định thời điểm rụng trứng, biện pháp này người phụ nữ có thể tự làm lấy. Trong thời gian có thể trứng rụng, người phụ nữ dùng một thứ thuốc thử để kiểm tra nước tiểu. Đây là một ý đồ không tồi chút nào. Nó sẽ loại trừ được nguồn gốc sai lầm của biện pháp đo thân nhiệt, chẳng hạn, nhiệt độ cơ thể tăng lên do cảm, viêm họng v.v... Hiện nay, biện pháp thử nước tiểu còn chưa được dùng rộng rãi, và người ta chưa có kinh nghiệm đầy đủ về nó. Nên nhớ là biện pháp này chỉ có mỗi khả năng là xác định thời gian trứng rụng mà thôi. Tuy nhiên dù có dùng biện pháp hỗ trợ nào đi nữa, phương pháp tính ngày rụng trứng đòi hỏi vợ chồng phải có "ý thức kỷ luật" trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Nhưng chuyện yêu đương của con người, ngoài phương diện sinh lý, còn có phương diện tinh thần,và phương diện này hết sức quan trọng. Lẽ nào vợ chồng lại cứ phải thường xuyên sống theo lịch? Làm thế khác nào tước bỏ mất của con người lòng yêu đời, thái độ vô tư trong những quan hệ yêu đương của tình vợ chồng? Mỗi cặp vợ chồng nên tùy hoàn cảnh mà có cách giải quyết thích hợp. Đối với một số người phương pháp tự nhiên này với những cải tiến tốt nhất của nó, kết hợp với đo thân nhiệt, là phương pháp hoàn toàn thích hợp, nhưng với một số người khác thì không. Trong chuyện ngừa thai, nói gì cũng phải lưu ý đến cả vợ lẫn chồng. Chỉ một trong hai người đến hỏi ý kiến bác sĩ về việc áp dụng các biện pháp ngừa thai thì sẽ không có kết quả. Bác sĩ, trước khi có thể đưa ra lời khuyên đúng đắn, phải tìm hiểu, nghiên cứu kỹ hai vợ chồng, nắm được tính tình, khí chất của từng người, hoàn cảnh sống cũng như những đặc điểm về sinh lý giải phẫu của c vợ chồng. * Thuốc tránh thai dành cho đàn ông Nhu cầu được sử dụng một loại thuốc tránh thai thay cho bao cao su hay thắt ống dẫn tinh ở nam giới ngày càng cao. Theo một cuộc thăm dò ý kiến mới đây do tạp chí Human Reproduction thì có tới 2/3 trong số 4.000 người đàn ông được hỏi trả lời là họ sẵn sàng sử dụng thuốc một khi có. Những kết quả thu được sau hai năm tiến hành các thí nghiệm trên người, tại trường đại học Eclimboung, Scôt-len, cho thấy trong vòng 5 năm tới loại thuốc này sẽ được dùng rộng rãi với mục đích kiểm soát việc có thai ngoài ý muốn và ngăn chặn sự bùng nổ về dân số. Phần lớn trên 30 người tham gia thí nghiệm, sau mỗi lần uống thuốc, số tinh trùng có trong tinh dịch giảm xuống rõ rệt và đạt được đến gần không. Hiệu quả của một lần dùng thuốc như vậy kéo dài hơn hai tháng, tương đương với một chu kỳ sản xuất tinh trùng ở đàn ông. Các nhà khoa học gọi đây là thời gian vô sinh tạm thời. Nhờ vào thành phần có chứa các hoocmôn sinh dục, sau khi được sử dụng, thuốc sẽ tác dụng lên não bộ, làm ngăn chặn sự tác động lên não bộ, và ngăn chặn sự kết hợp của hai loại hoócmôn sinh dục LH và FSH. Đây là hai loại hoócmôn có vai trò gây kích thích và làm tăng quá trình sản xuất tinh trùng ở đàn ông. Đặc biệt thuốc không để lại các phản ứng phụ : tăng huyết áp, tăng lượng Cholesterol, triệu chứng bị ức chế tình dục và vẫn đảm bảo được trạng thái hưng phấn tình dục bình thường. Ngoài ra, theo lời bác sĩ Sophie Christine, ở bệnh viện Antoine - Paris, thì sự có mặt của hoócmôn gây kích thích trong thuốc sẽ chữa được sự lãnh cảm ở một số đàn ông 2. NẾU BẠN MUỐN CÓ CON * Chuẩn bị tư tưởng cho sự mang thai Tiếng cười trẻ thơ - đó là niềm hạnh phúc của mỗi gia đình. Ngày nay với sự tiến bộ của các phương pháp tránh thai và sự hiểu biết của con người cũng được nâng lên thì người ta hoàn toàn có thể chủ động trong việc sinh ra những đứa con thông minh khỏe mạnh như ý muốn. Nếu vợ chồng bạn có ý định sinh con, hãy chuẩn bị trước về mọi mặt, về tinh thần, về kinh tế và tìm hiểu một số sách vở để có tri thức về sinh đẻ. - Lứa tuổi lý tưởng nhất Ở phụ nữ, khả năng sinh đẻ tốt nhất trong khoảng tuổi 25, rồi giảm dần đều vào tuổi 30 và giảm một cách hiển nhiên vào tuổi 35. Ở tuổi 25, chỉ cần trong vòng 4 tháng đã có thể có điều kiện để tạo ra một em bé, trong khi ở tuổi 35-40 phải cần tới 12-13 tháng. Trong khi đó khả năng có con ở đàn ông là khá dài, thậm chí với cả những người đã nhiều tuổi và kỷ lục lên tới 90. Mọi công trình nghiên cứu đều chứng minh rằng tinh trùng tốt nhất là trong khoảng 30- 35 tuổi và giảm dần từ tuổi 45 trở đi. - Ngừng dùng thuốc tránh thai Hiện nay, riếm phụ nữ không dùng bất cứ loại thuốc tránh thai nào trước khi quyết định có con. Một số bác sĩ khuyên phải chờ đợi sau khi dùng thuốc vài vòng kinh nguyệt rồi hãy có con. Thói quen này dường như không cố định bởi lẽ hoạt động của các chu kỳ của buồng trứng sẽ đều đặn ngay sau khi ngừng dùng thuốc tránh thai, nhưng cũng có thể chậm vài ngày vào kỳ hành kinh đầu tiên. Nếu bạn dùng vòng tránh thai thì sự việc sẽ đơn giản và nhanh chóng hơn nhiều. Ngay sau khi bác sĩ tháo vòng, việc thụ thai sẽ dễ dàng, ngay từ kỳ rụng trứng đầu tiên. Việc thụ thai - sự gặp gỡ giữa noãn bào và tinh trùng - không thể diễn ra ở bất kỳ thời điểm nào của chu kỳ kinh nguyệt, nó chỉ có thể ở thời điểm trứng rụng. Trong phần lớn các trường hợp, việc thụ thai có thể xảy ra vào ngày thứ 14 với chu kỳ 28 ngày, song chu kỳ kinh nguyệt có thể dao động trong khoảng 25 đến 32 ngày. Như vậy trong trường hợp muốn có con, điều chủ yếu là phải biết chính xác ngày rụng trứng tùy theo chu kỳ riêng của mỗi chị em. - Ngừng hút thuốc - đó là điều tốt nhất Là kẻ thù của phổi và các bệnh tim mạch, thuốc lá còn là tác nhân giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ và nam giới. Ở phụ nữ, nó làm rối loạn sự rụng trứng và dường như nó làm hỏng cả chất lượng noãn bào. Ở đàn ông, thuốc lá làm giảm chất lượng cũng như tính linh hoạt của tinh trùng. Do đó ngừng hút thuốc lá là điều rất tốt đối với những người mong muốn có con. - Thời điểm lý tưởng để thụ thai Một số phụ nữ tự nhủ có thể xác định được th điểm quyết đoán. Họ cảm thấy được những thay đổi về hiện tượng nước ở cổ tử cung nhớt hơn. Họ có thể cảm nhận sự đau quặn nhẹ ở ổ bụng ngang vùng một trong hai buồng trứng. Có nhiều dấu hiệu báo trước sự rụng trứng sắp xảy ra. Song những triệu trứng này rất thất thường và sự rụng trứng lại "âm thầm", đó là lý do vì sao người ta cần tới sự trợ giúp của phương pháp đo nhiệt độ hay những dụng cụ thử nghiệm trứng rụng. * Các dụng cụ thử nghiệm Các dụng cụ thử nghiệm trứng rụng được bán ở các cửa hàng tân dược cho phép phát hiện tỷ lệ LH (lượng hoócmôn lutéin) do tuyến yên tiết ra có tăng lên vào gần ngày trứng rụng không? Nó cho thấy tột đỉnh LH vào 24 giờ trước và điều này sẽ cho phép bạn quyết định quan hệ vợ chồng vào thời điểm thuận lợi nhất. Có hai cách thử nghiệm, cả hai đều hiệu quả nhưng giá cả ít nhiều hơi tốn kém. Phương pháp cũ bao gồm những dải băng nhỏ có nhỏ một vài giọt nước tiểu. Nếu lượng LH lên đến tột đỉnh thì dải băng sẽ chuyển màu và báo thời điểm rụng trứng trước 24 giờ. Phương pháp mới nhất là một máy vi tính bỏ túi cho phép xác định giai đoạn có khả năng thụ thai hay không trong vòng kinh. Như vậy dụng cụ này có thể được dùng như loại thuốc tránh thai tự nhiên. Chiếc máy vi tính này được trang bị một bộ thu nhiệt rất nhạy đặt dưới lưỡi để đo nhiệt độ vào các buổi sáng. Máy tính sẽ ghi nhận và tự động phân tích. Hiện tượng trứng rụng sẽ diễn ra trong 24 giờ và nếu lưu ý tới thời gian tuổi "thọ" của trứng và tinh trùng thì đó chính là thời điểm tốt nhất để có em bé. Giống như các dải băng, phương pháp thử nghiệm này không cần đến bảo hiểm xã hội. * Nhịp điệu quan hệ vợ chồng tốt nhất Một khi mà giai đoạn thụ thai tốt nhất đã được xác định, có cần tăng số lần quan hệ vợ chồng hay chớp lấy một hoặc hai lần vào giai đoạn thuận lợi nhất? Câu trả lời của các chuyên gia là : Hai đến ba ngày một lần dường như là tần số lý tưởng nhất. Các lần quan hệ tình dục quá cách xa nhau lại ít có cơ may : 14% trong trường hợp 1 lần/tuần và 39% là 4 lần/tuần. Song ngược lại, quan hệ quá thường xuyên lại có cơ làm cho tinh trùng mệt mỏi có thể làm mất sức sống và tính linh hoạt. Như vậy nếu mọi sự không trôi chảy thì khi nào cần tới bác sĩ? Sau một năm quan hệ đều đặn nếu dưới 35 tuổi, còn trên ngưỡng đó thì thời gian cần rút ngắn khoảng 6 tháng để có thời gian hợp lý. Còn nếu một trong hai người nghi là có mắc một căn bệnh đặc biệt như viêm nhiễm vòi trứng hay mỗi chu kỳ kinh nguyệt cách nhau quá xa ở phụ nữ, viêm tinh hoàn ở đàn ông... thì phải điều trị ngay. Trong trường hợp này phải kiểm tra cả hai. Lưu ý : Với phụ nữ nên tạo một bầu không khí thật thoải mái cả về tinh thần và cơ sở vật chất trong quan hệ gối chăn. Từ 35 tuổi trở lên , ngừng dùng mọi thuốc tránh thai hiện đại như loại thuốc viên hay vòng tránh thai không hợp có thể gây viêm nhiễm vòi trứng. Còn với nam giới tránh mặc quần lót quá sát và tạo thân nhiệt ấm trong quan hệ, tránh ăn uống quá no, hút thuốc lá, uống rượu hay cà phê nhiều. Để cho thời kỳ mang thai của mình khởi đầu thuận lợi, có được sự tính trước là điều rất hay. Có một số bước để làm gia tăng cơ hội thụ thai, mà còn bảo đảm tối đa là mình sẽ sinh ra một đứa con bình thường, khỏe mạnh. Tốt hơn hết bạn và ông xã cùng thống nhất với nhau kế hoạch có con trước khi thụ thai ít nhất 3 tháng. Bởi vì bạn có thể có thai vài tuần mà không biết, mà thời gian này sự phát triển của thai nhi dễ bị ảnh hưởng. Do đó, cứ giữ gìn sức khỏe và ăn uống đầy đủ là điều đảm bảo rằng bạn đã làm tất cả những gì có thể được để nuôi dưỡng và bảo vệ đứa bé đang nằm trong bụng. Chúng ta cũng nên xét các vấn đề khác như trong công việc của mình có những nguy cơ có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi chăng, hoặc bạn quên tiêm ngừa bệnh ban đỏ khi còn đi học. Chuẩn bị kế hoạch cho quá trình mang thai tức là tạo cho các bạn có đủ thời gian cần thiết để xem xét, cân nhắc các nguy cơ nói trên và nếu cần thiết các bạn sẽ làm một việc tích cực nào đó để giải quyết chúng. - Bạn cân nặng bao nhiêu? Lý tưởng thì trọng lượng của bạn phải phù hợp với chiều cao tối thiểu là 6 tháng trước khi mang thai. Vì thế nếu bạn quá mập hoặc quá gầy, nên hỏi ý kiến bác sĩ để có lời khuyên về cách nào tốt nhất để đạt trọng lượng phù hợp với chiều cao. Nếu bạn có thai khi trọng lượng quá tiêu chuẩn thì đừng bao giờ nhịn ăn vì như vậy cơ thể bạn có thể thiếu nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. - Cách ăn uống của bạn có lành mạ> Bạn sẽ gia tăng cơ hội mang thai và sinh hạ một em bé khỏe mạnh, kháu khỉnh nếu bạn tuân theo một chế độ ăn thay đổi món, đa dạng và gồm nhiều thực phẩm ăn tươi. - Bạn có hút thuốc và uống rượu không? Thuốc lá và rượu đều có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nói chung và đến cả chất lượng tinh tùng và trứng ở cả nam lẫn nữ. Cả hai thói quen đều rất có hại cho đứa bé đang phát triển, cả trước lẫn sau khi sinh. - Bạn có tập thể dục thường xuyên không? Để giữ gìn cho được khỏe mạnh, bạn hãy chơi một vài môn thể thao như đi bộ hoặc bơi lội, tối thiểu là 20 phút mỗi ngày. * Những điều cần kiểm tra trước khi mang thai Hãy trả lời các câu hỏi trong bảng kiểm tra dưới đây nếu bạn muốn có con, hoặc vừa nhận ra rằng bạn đã có thai. Có thể một số câu hỏi không thích hợp với các bạn, nhưng điều quan trọng là các bạn phải tự hỏi mình tất cả những câu hỏi này. Nếu thấy thắc mắc về bất kỳ một điều nào đó, các bạn nên đi khám bác sĩ. - Bạn có miễn nhiễm với bệnh ban đỏ không? Bệnh ban đỏ có thể gây ra những tác hại trầm trọng cho đứa bé nếu bạn mắc phải bệnh này trong thời gian mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của sự mang thai, lúc đó các cơ quan n tạng của đứa bé đang phát triển. Vì thế trước khi mang thai, bạn hãy yêu cầu bác sĩ cho mình thử máu để biết chắc chắn là bạn đã miễn nhiễm bệnh này. Nếu bạn chưa miễn nhiễm, bác sĩ sẽ chích ngừa cho bạn và hãy tiến hành thử máu trở lại. Bạn không nên cố gắng có thai ngay sau đó, phải đợi ít nhất là sau đó 3 tháng. - Trong gia đình bạn hoặc chồng bạn, có ai từng mắc bệnh di truyền hay không? Một số bệnh như chứng máu không đông, bệnh u nang xơ do nguyên nhân di truyền. Nếu bạn hoặc chồng mình có một người thân mắc căn bệnh này, đứa bé sinh ra sẽ có nguy cơ mắc căn bệnh đó. Do đó hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi hai vợ chồng quyết định có con, và nếu cần thiết, ông ta có thể giới thiệu bạn đến một chuyên viên di truyền để đánh giá mức độ rủi ro mà bạn có nguy cơ gặp phải. Để trấn an, bạn nên nhớ là trong đa số trường hợp chỉ khi nào cả hai vợ chồng đều mang gien gây bệnh thì đứa bé mới có nguy cơ rất cao mắc căn bệnh di truyền ấy thôi. - Bạn có mắc bệnh mạn tính nào không? Nếu bạn bị mắc bệnh rối loạn về nội tiết như bệnh tiểu đường, động kinh, và đang chữa trị, bạn nên báo bác sĩ biết ý định có con của mình. Bác sĩ có thể thay đổi thuốc để không cản trở việc thụ thai hay ảnh hưởng đến thai nhi. - Bạn có đang sử dụng thuốc ngừa thai? Trước khi muốn có thai, bạn phải ngưng sử dụng thuốc ngừa thai để cơ thể trở về lại chu kỳ sinh học bình thường. Sau đó bạn nên đợi cho qua 3 kỳ kinh nguyệt trước khi thụ thai (bạn có thể sử dụng màn chắn âm đạo để ngừa thai trong suốt thời gian này). Nếu bạn thụ thai trước khi chu kỳ kinh nguyệt trở về trạng thái bình thường, bạn sẽ khó phán đoán ngày sinh đứa bé. - Bạn có tiếp xúc với các nguy hiểm trong công việc của mình không? Nếu bạn hoặc chồng bạn làm việc trong môi trường có các hóa chất độc hại như chì, thuốc tê hoặc tia X, khả năng thụ thai của bạn có thể bị ảnh hưởng và thai nhi cũng có nguy cơ bị ảnh hưởng. Do đó bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ. Tốt hơn hết, bạn nên chuyển sang một công việc an toàn hơn trước khi bạn muốn có con, hay ít nhất bạn phải tránh mọi nguy hiểm có thể xảy ra. Một khi bạn có thai, bạn nên thực hiện một số biện pháp để bảo vệ bản thân. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên chuyển sang một công việc khác nếu công việc bạn làm hiện tại có dính dáng đến khuân vác nặng nhọc. Hiện nay các thiết bị hiển thị (như ngồi trước màn hình máy tính) không còn bị coi là nguyên nhân có hại cho thai nhi nữa. * Người chồng cần chú ý những gì cho kế hoạch sinh con Để cho ra đời những đứa con thông minh và khỏe mạnh, người cha cần phải chú ý đến những điều sau : Tinh thần thoải mái, ổn định : Bởi có như thế vỏ não mới ở tình trạng tốt, nội tiết điều hòa, sẽ sản xuất ra những tinh trùng có chất lượng. Do đó, trước khi có con, hai vợ chồng cần giữ được sự hòa thuận và thương yêu nhau. Tuyệt đối không được hút thuốc : Chất nicôtin trong thuốc sẽ hạn chế tinh dịch và phá hỏng môi trường thích hợp của tế bào sinh dục. Những người nghiện thuốc, tỷ lệ sống của tinh trùng chỉ còn 49%, dễ sinh con dị hình, rất dễ bị sảy thai. Không nên uống nhiều rượu : Bởi nếu uống nhiều rượu thì 70% lượng tinh trùng sẽ mất đi sức nóng và bị tổn hại nghiêm trọng. Thai sinh ra sẽ bị giảm trí lực. Có thể nói rượu là "kẻ thù không đội trời chung" của tinh trùng. Không nên tắm thường xuyên ở nhiệt độ quá cao : Thông thường 35,4 - 360C là nhiệt độ lý tưởng cho việc sản xuất tinh trùng. Do vậy, nên tắm rửa bằng nước ấm vào mùa đông và nước lạnh vào mùa hè. Không nên mặc quần chật và cứng: Quần chật và cứng sẽ bất lợi cho sự lưu thông máu xuống bộ phận sinh dục, gây ứ huyết, thiếu khí, nhiệt độ nơi đó bị tăng cao, ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng. Không nên ngồi xe quá lâu : Bộ phận sinh dục liên tiếp bị đè nén tạo ra sự xung huyết ở niêm mạc, tuyến tiền liệt, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự điều tiết tinh dịch, chất lượng tinh trùng sẽ kém đi. Ăn uống đủ chất : Nếu như ăn uống thất thường, thiếu chất trong thời gian dài, lượng tinh trùng sẽ yếu. Sữa, trứng, thịt nạc, tôm, cá, rau xanh v.v... chứa nhiều thành phần cần thiết, giúp cho đứa con tương lai phát triển toàn diện. Nên sinh hoạt tình dục điều độ, đều đặn : Việc gối chăn quá nhiều dẫn đến số lượng tinh trùng giảm. Do đó căn cứ vào tuổi tác và thể trọng, các ông bố tương lai cần phải duy trì một tình dục điều độ. Cẩn trọng khi dùng thuốc : Bởi các nhà khoa học đã chứng minh có nhiều loại thuốc có thể gây tổn hại cho tinh trùng, giảm sự hưng phấn, dẫn đến chứng liệt dương. Do đó trước khi dùng thuốc cần phải hỏi ý kiến thầy thuốc để tránh tổn hại đến thế hệ tương lai. 3. SINH CON THEO Ý MUỐN * Tham khảo kinh nghiệm và sự trợ giúp của khoa học - Sinh con theo ý muốn phụ thuộc vào người chồng Theo bác sĩ, việc sinh con trai hay con gái phụ thuộc tất cả vào tinh trùng và sức khỏe của người chồng, người vợ chỉ l phía bị động. Nếu trong tinh trùng của người chồng, số lượng tinh trùng Y nhiều và khỏe hơn số lượng tinh trùng X, thì việc sinh con trai là điều đương nhiên. Nhưng nếu số lượng tinh trùng Y ngang bằng hoặc ít hơn số lượng tinh trùng X, nhiều khả năng sẽ sinh con gái. Sức khỏe của người chồng ở đây đồng nghĩa với một cuộc sống lành mạnh, nếu một người chồng thường uống rượu, bia, hút thuốc lá, ăn uống và sinh hoạt không điều độ... khi muốn sinh con, rất khó sinh được đứa con khỏe mạnh và thông minh, chưa kể đến việc mong sinh được con theo ý muốn. Khi cặp vợ chồng có ý định sinh con, nên ăn uống đủ chấiều độ, hạn chế tối đa thuốc lá và rượu bia. - Sự trợ giúp của bác sĩ Với kinh nghiệm về sản khoa, bác sĩ sẽ kiểm tra số lượng tinh trùng Y và X của người chồng trong phòng xét nghiệm. Muốn xét nghiệm tinh trùng, buộc vợ chồng phải kiêng giao hợp trong vòng một tuần lễ, sau một tuần mang tinh trùng của người chồng đến phòng xét nghiệm với điều kiện phải được ủ ấm bằng nhiệt độ cơ thể, bác sĩ sẽ trả lời ngay về số lượng và chất lượng tinh trùng Y và X dựa vào đó để khẳng định khả năng sinh con trai hay con gái của người chồng (Có thể tham vấn thêm các bác sĩ sản khoa về vấn đề này). Người vợ sẽ được bác sĩ theo dõi ngày rụng trứng liên tục trong vòng 3-4 tháng để khẳng định ngày trứng rụng nhiều nhất. Nếu vòng kinh của người vợ đều đặn (28/30 ngày/lần), việc chỉ định ngày giao hợp đơn giản và dễ dàng hơn để sinh được con theo ý muốn. Nhưng nếu vòng kinh người vợ không đều, ngắn quá hoặc dài quá hoặc không cố định, việc chỉ định giao hợp sẽ khó khăn hơn rất nhiều, có thể từ 4-5 tháng để giúp người vợ giao hợp vào ngày trứng rụng nhiều nhất. Đồng thời môi trường âm đạo cũng được bác sĩ kiểm tra, nếu môi trường âm đạo giàu tính axit, muốn sinh con trai bác sĩ sẽ thay đổi môi trường này bằng cách thụt dung dịch muối nabika vào âm đạo trước và sau ngày rụng trứng trong vòng vài tháng để diệt bớt axit. Trong môi trường âm đạo giàu tính axit, việc muốn sinh con gái không cần phải làm thay đổi môi trường. Ngày rụng trứng nhiều nhất của người vợ có vòng kinh đều đặn : 28- 30 ngày là ngày thứ 14, 15, 16 của vòng k Kết quả đạt được theo khảo sát khoa học là 70%. Sở dĩ chỉ kết quả ở mức độ này là vì ngoài yếu tố làm đúng theo đúng phương pháp, việc sinh con trai hay con gái còn phụ thuộc vào di truyền, cụ thể là tình trạng thực tế của các nhiễm sắc thể. Để giúp các bậc cha mẹ toại nguyện, những nhà nghiên cứu đã và đang dày công tìm tòi nhằm có được một phương pháp sinh con theo ý muốn hoàn chỉnh nhất. Tuy nhiên, cho đến nay, những phương pháp sinh con trai hay gái theo ý muốn chưa được các nhà khoa học hoàn toàn nhất trí về hiệu quả của nó. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ có thể tham khảo và áp dụng các phương pháp sau đây. * Các phương pháp hiện đại Phương pháp tính theo ngày rụng trứng : để biết ngày rụng trứng ta có thể dựa vào những yếu tố sau : - Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt Theo nghiên cứu chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ dù dài hay ngắn nếu không có thai thì chắc chắn sau 14 ngày rụng trứng đều phải có kinh. Nghĩa là chỉ có giai đoạn đầu chu kỳ kinh thay đổi, giai đoạn sau vẫn giữ nguyên. Ví dụ chu kỳ kinh là 28 ngày thì ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 14 (28 - 14 = 14). Chu kỳ kinh 36 ngày thì ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 22 (36 - 14 = 22). Chu kỳ kinh 40 ngày thì ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 26 (40 - 14 = 26). - Thân nhiệt tăng Lấy thân nhiệt mỗi ngày bằng cách đặt nhiệt kế dưới lưỡi từ 5-10 phút vào sáng sớm (lúc thức dậy chưa xuống đất). Ngày rụng trứng nhiệt độ giảm đột ngột và sau đó sẽ tăng lên hơn so với nửa đầu chu kỳ. * Kinh nghiệm cổ xưa + Phương pháp cộng tuổi cha và mẹ Phương pháp này chỉ được áp dụng khi hai vợ chồng có tổng số tuổi trên 40 (có lẽ dựa vào ý nghĩa người vợ, người chồng phải trên 20 tuổi mới lập gia đình). Trước hết ta đem tuổi của hai vợ chồng cộng lại rồi trừ đi 40. Số dư còn lại lần lượt trừ cho 2;3,4,5,6... cho đến khi nào không còn trừ được nữa thì thôi. Kết quả sau cùng nếu là số lẻ thì sinh con trai nếu là số chẵn thì sinh con gái. Trường hợp 00 cũng được coi là số chẵn. Ví dụ : anh A và chị B có tuổi là 30 + 26 = 56. Trừ cho 40 = 16, sau đó lần lượt trừ đi 1, 2, 3... (16 - 1 = 15; 15 - 2 = 13; 13 - 3 = 10; 10 - 4 = 6; 6 - 5 = 1). Vậy anh chị này sẽ sinh con trai. * Chế độ ăn uống phụ trợ cho việc sinh con theo ý muốn Muốn sinh con trai cả người chồng và người vợ nên : + Ăn những thức ăn chứa nhiều Kali : Thịt bò, khoai tây, chuối tiêu, thịt lợn nạc, thịt dê, chó... tuyệt đối kiêng mỡ và chỉ ăn ít dầu ăn. Nên ăn mặn tới mức cho phép. Nếu có thể người chồng nên uống mỗi ngày một thìa cà phê muối ăn có trộn iốt để tăng độ kiềm trong cơ thể lượng tinh trùng Y sẽ gia tăng và khỏe hơn trong môi trường giàu tính kiềm (Kali). + Kiêng ăn ồ tanh : Tôm, cua, ốc, ếch. Tuyệt đối kiêng bơ, sữa. Hạn chế ăn đồ chua, hoa quả có chứa nhiều vitamin C, không nên ăn trứng gà, vịt, chim trước thời gian có ý định sinh con khoảng 3-4 tháng. - Muốn sinh con gái + Nên ăn nhiều : trứng, đồ tanh, ăn nhiều hoa quả, ăn nhạt và hạn chế ăn thức ăn giàu Kali. Tinh trùng X phát triển mạnh và khỏe trong môi trường giàu tính axit. Áp dụng cho một cặp vợ chồng ăn trong hai tháng rưỡi để tạo môi trường thuận lợi cho việc sinh con trai hay con gái - Chế độ ăn để sinh con trai : Thức uống : dùng trà, cà phê nhưng không quá 1 ly/ngày, nước suối kiềm Na, sữa đậu nành. Thức ăn : - Không dùng sữa bò và các chế phẩm có sữa. Thịt nên kho mặn. Không nên ăn, sò, tôm, ốc, cua... Không ăn trứng và các chế phẩm từ trứng. Không dùng phomat và các thức ăn có sữa. - Ăn được tất cả các loại ngũ cốc, khoai củ. - Rau tươi : dùng các loại khoai củ, củ đậu, củ cải đỏ, mướp, dưa chuột, khổ qua, su su, cà chua, đu đủ, cà vú dê, giá, hành. Các loại rau đều giàu Ca và Mg nên không ăn quá 100g/ngày. Ăn tối đa 100g/ngày : xà lách, đậu côve, rau giền. Rau muống, mùng tơi, cải bẹ xanh, trắng, r má, môn ngọt, rấp cá, rau muống, xà lách xoong, rau càng cua, đậu đũa, tần ô, đậu bắp, đậu ròng, húng quế, su hào. - Ăn quả chín các loại và nước quả, nên ăn nhiều chuối, chà là, mãng cầu xiêm, bình bát, mít, sầu riêng, dừa, bưởi. - Không ăn me non, me chín. - Nên ăn ô mai chà là, hạt điều, đậu khô các loại (không quá 50g/ngày) và chocolat đen. - Cấm kỵ dùng thuốc lá, sữa chua, mắm tôm, mắm ruốc, mắm cá vụn. Lưu ý : tất cả các món ăn đều mặn. - Chế độ ăn để sinh con gái : Thức uống : dùng được sữa, bơ và các chế phẩm có sữa, cà phê lạt (giới hạn tối đa), nước trái cây không quá 3 ly/ngày. Không dùng cà phê, chocolate, nước suối có hơi hay có Na, bia rượu các loại. Dùng được thịt bò, heo, gà, vịt, gan động vật (không quá 120g/ngày), có thể luộc hay nấu nước canh lạt. Cấm kỵ thịt chà bông (ruốc), thịt khô, thịt muối và các loại thịt nguội chế biến sẵn vì có muối. - Dùng cá biển, sò, ốc, nếu cá sông, cá đồng thì không qua 500g/ngày, làm món luộc hay nấu canh lt Thức ăn : - Cấm kỵ ăn cá chà bông (ruốc cá), cá khô, cá muối, nước mắm, tôm cua tươi. Nên ăn trứng tươi, không ăn trứng muối. Dùng phomat và thức ăn có sữa, cấm kỵ phomat mặn. - Không nên ăn bắp, bánh mỳ, bánh tráng và các loại bánh thương mại có muối. - Rau tươi : ăn được rau tươi các loại. - Không ăn quá 100g/ngày : khoai tây, khoai lang, củ cải đỏ, rau giền, nấm, bắp, su hào, cà chua, xà lách xoong, các loại rau muối, dưa mắm. - Ăn được các loại hoa quả tươi, không quá 100g/ngày. Không ăn mãng cầu xiêm (hồng xiêm), bình bát, mãng cầu ta (na), nước dừa, cơm dừa. Ăn đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu đen, đậu nành, đậu xanh (không quá 20g/ngày), đậu khuôn (đậu phụ), cơm dừa. Nên bổ sung thêm đường, mật ong, dầu mỡ bơ lạt, chế phẩm không muối, uống thêm sinh tố D hay tắm nắng. Hạn chế muối tiêu, nước chấm tương chao, xì dầu, muối mè, cấm dùng thuốc lá. Lưu ý: Tất cả các món ăn đều nhạt. Phương pháp này nên kết hợp với phương pháp dựa theo ngày rụng trứng để có kết quả cao 4. KHI VỢ MANG THAI * Trong vấn đề sinh đẻ, hai vợ chồng đều phải có trách nhiệm. Đặc biệt người chồng cần phải biết quan tâm chăm sóc vợ và có những hiểu biết nhất định nhằm bảo vệ sức khỏe bà mẹ và thai nhi. Người chồng nên có kế hoạch có con vào thời kỳ sinh dục từ 25-30, vì khi đó chất lượng tinh trùng cao, nếu như quá già hoặc quá trẻ thì đứa trẻ sinh ra sẽ không mạnh khỏe. - Trước khi vợ có thai, người chồng nên cai thuốc lá. Vì các thành phần như chất nicotin trong thuốc lá sẽ có hại cho tinh trùng, giảm chất lượng của tinh trùng dễ dẫn đến thai nhi bị dị dạng. Chồng hút thuốc sẽ làm cho vợ trở thành người hút thuốc bị động, có ảnh hưởng không tốt với sức khỏe của người mẹ và thai nhi, bào thai sẽ bị dị dạng. - Khi có kế hoạch có con, chồng không được uống rượu. Uống rượu sẽ có hại cho tế bào sinh sản và tế bào phôi thai, phần lớn trẻ sinh ra sẽ bị dị dạng, thần kinh não chậm phát triển, hoặc bị sảy thai. - Trước khi vợ có thai, chồng phải giữ gìn tình trạng sức khỏe tốt. Vì đàn ông dùng các loại thuốc kháng sinh, an thần... sẽ tàng trữ nó trong lượng dịch, có thể trực tiếp giết chết thai nhi hoặc thai nhi bị dị dạng. Nếu chồng phải uống thuốc tệnh thì tránh quan hệ gối chăn và tránh có thai. - Trước và sau khi vợ mang thai, chồng và vợ đều phải giữ cho trạng thái tinh thần tốt, luôn phải vui vẻ, sảng khoái, không lo âu suy nghĩ. Nếu như vợ có mang khi tinh thần căng thẳng quá độ buồn lo hoặc bị tổn thương tinh thần, dễ làm cho bào thai phát triển không tốt, trí lực giảm sút, sẩy thai hoặc đẻ non... - Trong thời kỳ đầu khi vợ mang thai, người chồng chú ý phải biết kiềm chế ham muốn, tránh quan hệ tình dục, nếu không sẽ dễ dàng gây mầm bệnh đến thai nhi dẫn đến thai nhi bị dị hình và sảy thai. - Trong thời gian vợ mang thai, chồng phải quan tâm hơn nữa tới sức khỏe của vợ, để vợ ít phải sử dụng hoặc không sử dụng những loại thuốc có hại cho thai nhi, không tiêm các chất gây nguy hiểm. - Trong thời gian vợ mang thai, người chồng phải quan tâm hơn nữa tới môi trường sống và làm việc của vợ, để cho người vợ ít tiếp xúc hoặc không tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, các nơi công cộng ồn ào... tránh cho thai nhi bị đột nhiên biến dạng và có hại cho cả hai mẹ con. - Trong thời kỳ mang thai, người chồng phải biết phối hợp cùng vợ tiến hành dạy dỗ thai nhi, nghe nhịp tim, đoán xem thai nhi chuyển động, cố gắng giảm bớt cảm giác cô đơn, tâm lý sợ hãi của người vợ, an ủi, quan tâm tới sự phát triển bình thường của thai nhi, để tránh tổn thương khi sinh đẻ. - Sau khi đứa trẻ ra đời, người chồng cố gắng làm việc giúp vợ, gần gũi, chăm nom đứa trẻ mới sinh để cho người vợ có đủ thời gian nghỉ ngơi và bảo dưỡng sức khỏe. Chú ý cung cấp chất dinh dưỡng, để vợ có đủ sữa nuôi con theo chế độ nuôi con bằng sữa mẹ. * Khi vợ mình có thai người chồng cần lưu ý 10 điều sau đây, để cùng vợ có một chế độ sinh hoạt, ăn uống nghỉ ngơi hợp lý nhằm bảo vệ sức khỏe của người mẹ và thai nhi. - Trong thời kỳ có thai, người mẹ nên thường xuyên đi khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi. Đồng thời phát hiện ra những dấu hiệu bất thường để có biện pháp xử lý kịp thời. - Người vợ không nên uống rượu, cà phê, hút thuốc... Vì các chất kích thích sẽ ngấm vào máu và truyền đến thai nhi, gây tác hại không nhỏ về hệ thần kinh cho đứa trẻ sau này. - Người vợ không nên ăn kiêng khem quá mức, dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ, đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. - Người vợ không nên ăn thức ăn sống, lạnh dễ gây ra các bệnh đường ruột cho sản phụ và cũng có thể gây bệnh đường ruột cho thai nhi. - Người vợ không nên ăn nhiều thức ăn có vị cay, nóng như ớt, hạt tiêu, gừng, giềng... - Người vợ không được dùng thuốc khi chưa có chỉ định của y bác sĩ. - Người vợ tránh ngồi xổm lâu dễ bị sa dạ con. - Lưu ý nhắc vợ và đưa vợ đi tiêm vắc xin phòng uốn ván vào 3 tháng cuối của thời kỳ có thai. - Không nên để người vợ mang thai làm những công việc nặng nhọc, đặc biệt là vào tháng cuối của thời kỳ có thai. - Tránh giao hợp vào tháng cuối của thời kỳ có thai, để khỏi làm vỡ túi nước ối và gây nhiễm trùng ảnh hưởng đến người mẹ và thai nhi. * Sinh hoạt tình dục trong thời kỳ mang thai Vấn đề vợ chồng nên tiếp tục giao hợp hay không sau khi người vợ tắt kinh và nhận thấy đã thụ thai là một vấn đề rất đáng được bàn. Các bác sĩ phụ khoa và các cán bộ phòng khám sản khoa đều thống nhất ý kiến rằng trong thời gian mang thai, việc giao hợp không phải là chống chỉ định với điều kiện là phải hết sức thận trọng. Trong thời gian vợ có thai, giao hợp cần phải đặc biệt thận trọng, điều đó là rõ ràng. Ở tháng thứ 5, thứ 6, nên giao hợp ở tư thế nằm nghiêng. Trước khi sinh 8-9 tuần (theo dự kiến), nên ngừng giao hợp. Điều này có nhiều lý do. Những kích thích ở người vợ có thể dẫn đến đẻ non. Đặc biệt, trong khi giao hợp, những liên cầu khuẩn có thể thâm nhập âm đạo, gây nên chứng nhiễm trùng sản hậu. Thực tế đã chỉ ra như vậy. Lẽ dương nhiên, việc giao hợp dưới bất kỳ hình thức nào cần phải cấm trong thời gian nhiều tuần sau khi sinh. Đáng tiếc, thực tế cho thấy nhiều ông chồng đã phạm đến điều cấm ấy và các bà vợ phải nhượng bộ trước đòi hỏi của họ, vì sợ họ nổi giận hay bỏ đi với người khác. Việc giao hợp bình thường chỉ có thể tái lập sau khi sinh hai tháng. Cần cảnh giác với ý nghĩ nông nổi cho rằng phụ nữ đang cho con bú không có khả năng thụ thai. Điều đó chỉ đúng với một số người chứ không phải tất cả. Có người trong thời kỳ cho bú tắt kinh. Số khác có kinh chút ít. Nếu người chồng trong thời kỳ này thiếu kiên nhẫn thì trước khi người vợ thấy kinh trở lại, một trứng đã được thụ tinh. Và vì trứng đã thụ tinh rồi nên sau đó, theo lẽ tự nhiên, sẽ không thấy kinh nữa. Nguyên nhân của điều này là trứng đã làm tổ trong niêm mạc tử cung chứ không phải là do trứng không rụng. Một vài tháng sau, những triệu trứng có thai sẽ trở nên rõ ràng. Có thai quá sớm sau khi đẻ là điều không tốt cho cả mẹ lẫn con. Cơ thể người mẹ phải chịu một sự thay đổi quá lớn, còn con thì phải chịu mất sữa sớm. Thụ thai được vài tháng, tuyến sữa sẽ ngừng tiết sữa. * Vai trò của người chồng Cũng như vợ, người chồng hân hoan chờ đón sinh linh bé nhỏ trong bụng vợ. Điều tối kỵ là khi nghe tin vợ nói "em đã có mang" người chồng thờ ơ buồn rầu và lo lắng. Nếu tư tưởng chưa chuẩn bị trước, lại có khó khăn về điều kiện kinh tế hay nhà ở thì người chồng cũng không nên tỏ ra hờ hững. Trước tiên cần biểu lộ thái độ vui mừng, sau đó thủ thỉ bàn với vợ để có cách ứng phó với hiện thực,ức chú ý không nên làm ảnh hưởng đến tâm tư của vợ, nên để vợ tự lựa chọn đối sách và cần tôn trọng ý kiến vợ, hai vợ chồng cùng nhau chuẩn bị đón đứa con chào đời. Khi mang thai tính tình và việc ăn uống của vợ có phần thay đổi, người chồng nên hiểu nguyên nhân sự biến đổi về sinh lý của vợ, thông cảm với vợ và đảm nhận thêm công việc nội trợ, chăm lo chu đáo và tỉ mỷ hơn, cố gắng sắp xếp dành nhiều thời gian rảnh rỗi ở cạnh vợ để cùng thư giãn, dạo chơi. Đồng thời cũng nên hiểu, trong quá trình mang thai nhu cầu sinh lý của người vợ có thay đổi. Trong 3 tháng đầu mang thai và tháng cuối phải hạn chế sinh hoạt tình dục, cần phải cảm thông với vợ và tỏ rõ thái độ để người vợ cảm nhận được sự yêu quí và tình cảm của người chồng. Thông thường, ý thức làm bố của người chồng thể hiện muộn hơn so với ý thức làm mẹ của người vợ. Người bố chỉ cảm thấy trách nhiệm của mình sau khi con khóc chào đời, lúc đó mới thực sự thấy yêu con và có ý thức làm bố. Nhưng nếu vợ có thai, người chồng luôn chăm sóc và quan tâm tới vợ, luôn quan tâm tới sự phát triển của thai, chia sẻ những khó khăn nhọc nhằn với vợ ở giai đoạn có thai, thì ý thức làm bố sẽ nảy nở sớm. Người chồng cùng người vợ quan tâm bảo vệ thai nhi, đếm số lần thai máy, nghe tim thai, chia sẻ niềm vui và niềm mong đợi, người vợ cảm thấy tình nghĩa vợ chồng sâu đậm, cũng làm cho tình cảm giao lưu giữa bố và con ngày càng sâu sắc hơn. Chồng và vợ thực hiện tốt việc dạy dỗ thai nhi. Nếu việc dạy thai ở giai đoạn đầu khi mới có thai, trách nhiệm người chồng chủ yếu là làm cho tính tình người vợ ôn hòa, vui vẻ, tạo điều kiện hoàn cảnh tốt cho mẹ con, thì giai đoạn giữa, thông qua phương pháp cụ thể khi giáo dục thai nhi, người chồng phải hỗ trợ với vợ để đạt nội dung giáo dục, cùng nuôi dưỡứa con yêu với mong muốn nó vừa khỏe mạnh lại vừa thông minh. Trong suốt thời kỳ mang thai, vợ chồng phải hòa thuận, tuyệt đối không nên cãi nhau, vì thai cũng bị kích thích mạnh bởi những tiếng cãi nhau ồn ào, và cũng do vậy người mẹ bị tác động tiêu cực cũng ảnh hưởng rất xấu đối với thai nhi. Cho nên tốt nhất vợ chồng cũng phải tương thân tương ái, người chồng phải giúp đỡ vợ khắc phục những mệt mỏi do mang thai, xây dựng niềm tin và yên tâm dưỡng thai, chờ đón đứa con ra đời trong cuộc sinh nở "mẹ tròn con vuông". Người chồng nên có thái độ như thế nào đối với thời gian ngừng giao hợp, kéo dài độ 10 tuần trước khi sinh và 10 tuần sau khi sinh (khoảng 4-5 tháng)? Anh ta cần chấp nhận nó vô điều kiện và đừng có ý định lẩn tránh. Kiềm chế ham muốn trong khoảng thời gian vài tuần hay vài tháng không hề có hại gì cho người đàn ông. Nếu nhu cầu tình dục mạnh quá thì người đàn ông nên kiếm một việc gì đó khó khăn để làm cho quên đi. Ai cũng biết rằng khi người đàn ông phải làm việc căng thẳng, nhu cầu tình dục sẽ giảm xuống. Những người đàn ông tập những bài thể thao khó thì ít có nhu cầu tình dục, mặc dù điều đó không cấm đối với anh ta như mấy chục năm trước đây. Những nhà thể thao chuyên nghiệp có vợ có thể điều hòa cuộc sống tình dục, giữ được trình độ thể thao của mình bằng cách điều chỉnh cường độ tập, thay vì phải kiêng cữ một cách bất đắc dĩ. Các nhà nghệ thuật hay các cán bộ khoa học say mê với công tác như vậy. Đặc điểm vốn có ở con người là sinh hoạt tình dục chịu sự điều khiển của não rất nhiều. Nếu vỏ não bị các hoạt động khoa học sáng tạo hay nghệ thuật chiếm lĩnh, nếu chúng ta say sưa tìm tòi, nghiên cứu, chúng ta sẽ ít nhạy cảm với các kích thích khiêu dâm hay tình dục. Chỉ sau khi những căng thẳng nói trên mất đi, các cơ quan cảm giác và các đường dây thần kinh được giải phóng, l đó chúng mới tiếp nhận những kích thích tình dục. Đối với người vợ, hiểu điều này cũng rất cần thiết. Các đại biểu của hai giới có cách đối xử không phải lúc nào cũng như nhau. Một người vợ thông minh không khi nào giận chồng khi thấy chồng tỏ ra hờ hững với chuyện gối chăn hoặc cảm thấy mình bị bỏ rơi, vì chồng vùi đầu vào công việc. Nàng sẽ đợi đến khi công việc của chàng kết thúc, lúc đó thời kỳ của nàng lại tới. 5. NGƯỜI CHỒNG NÊN BIẾT VỀ MỘT SỐ BÀI THUỐC DÂN GIAN DÙNG CHO PHỤ NỮ MANG THAI...